7 idei utile de gustari super-sanatoase

Daca esti in pana de idei de gustari super sanatoase, adica nu calorii goale, ai picat la fix. Las mai jos 7 idei pe care eu le folosesc super des, 7 idei de gustari sanatoase, simple si rapid de pregatit.

Rosii cu ulei de masline, sare, piper si busuioc pe felii de paine integrala



Toast cu branza si spanac 🙂 Este una dintre cele mai gustoase si hranitoare gustari din lume.
Luati-o la pachet oriunde mergeti, in hartie de copt.


Guacamole pe paine sau pe barcute din ardei gras: avocado pisat marunt, ceapa tocata, usturoi pisat,
sare, piper, multa zeama de lamaie


Salata greceasca de rosii cu branza de capra + patrunjel verde, ulei de masline, sare si piper


Rondele de sfecla fiarta cu sos de hrean 🙂 Serviti pe paine integrala si
nu veti regreta fiindca este una dintre cele mai bune gustari ever


Pasta de masline pe toast + frunze de rucola. Este o gustare super sanatoasa, hranitoare, cu grasimi sanatoase.
Va recomand si alte verdeturi in afara de rucola: patrunjel, coriandru, busuioc si nu numai 🙂


Salata panzanella: rosii, crutoane facute in case, patrunjel, busuioc, sare, piper, un catel de usturoi zdrobit marunt,
ulei de masline si un strop de zeama de lamaie 🙂 Este una dintre cele mai iubite gustari italienesti.


Sper ca va vor fi utile aceste idei culinare simple si rapide. Sunt gustari pe care le puteti prepara in cateva minute, din ingrediente sanatoase si hranitoare.

De asemenea, sunt idei de gustari pe care le puteti lua la serviciu, in caserole sau chiar in borcane frumoase. Nimic nu se compara cu o gustare sanatoasa cand glicemia ti-a scazut si cand te-ai infige intr-o punga de grisine sau orice alta idee neinspirata de mancare.

Pofta buna si spor la idei culinare!

S-ar putea să-ți placă și...