Steatoza hepatica de origine nealcoolica: Dieta adecvata si alimente benefice

Dieta adecvata in cazul persoanelor care sufera de boli de ficat trebuie sa fie obligatoriu hiposodata. Este prima conditie pentru a ajuta sa refacem ficatul, sa consumi cat mai putina sare.

Mai mult, dieta ideala pentru insanatosirea ficatului trebuie sa tina cont de urmatoarele conditii:

– nu consumam glucide simple (zahar, dulciuri, biscuiti, ciocolata, placinte, gogosi samd.)

– punem accent pe alimente naturale, integrale si nu pe alimente procesate. Deci in loc sa mancam un corn cu ciocolata vom alege un fruct.

– consumam proteine de calitate, branza de vaci, lapte, kefir, carne foarte slaba si nu in cantitati mari. Ficatul trebuie sa primeasca o pauza de refacere nu sa ii dam sa digere gratare si carne de porc la ceaun.

– consumam grasimi sanatoase in loc de grasimi nesanatoase. Alegem uleiul de masline, uleiul de seminte de dovleac, avocado dar nu in cantitati uriase. Mai stiu pe cineva care atunci cand afla ca un aliment este sanatos incepe sa il consume cu lacomie si fara oprire. Dom’le, ponderati-va caci de echilibru are nevoie ficatul.

– nu avem voie nici macar o picatura de alcool, evident. Dragilor, nici macar o gurita mica de visinata, pentru binele ficatului dvs. Nu avem voie sa ciocnim nici un pahar de sampanie si nici sa facem un sos de vin rosu pentru friptura. Friptura sa fie de fapt o bucata mica de carne la cuptor sau fiarta si nici urma de vin 🙂

Va mai recomand sa beti apa suficienta. Nu va duceti catre medicamente ci mai degraba reglati sanatatea ficatului din alimentatie. Caci se poate! Steatoza hepatica este doar una dintre bolile ficatului pe care le putem trata prin alimentatie corecta.

Ce sfaturi va mai pot oferi pentru alimentatia in cazul bolilor de ficat? Apa plata cu lamaie, ceai verde cate o cana pe zi, cafea la filtru o ceasca sau 2 cesti pe zi, ceai de armurariu si de anghinare, mers pe jos si in niciun caz eforturi mari, precum ridicatul greutatilor, alergatul ca disperatii, cardio in focuri, HIIT sau alte sporturi care va pun prea multa presiune pe ficat.

Ficatul bolnav este un ficat obosit si care are nevoie de miscare usoara, de aerobic in ritm lent, de exercitiu fizic care sa nu ne oboseasca si sa ne lase fara aer. Miscarea trebuie introdusa treptat pana cand corpul se obisnuieste cu efortul fizic.

Va doresc multa sanatate si sa auzim numai de bine!

S-ar putea să-ți placă și...