Regula de aur pentru a slabi sanatos + lista cu alimentele bogate in antioxidanti

Antioxidantii sunt responsabili pentru a curata fluxul sanguin, limfa si organele interne de toxinele care vor inunda organismul atunci cand incepem sa slabim. Acesta este motivul pentru care slabitul sanatos are nevoie obligatorie de alimente bogate in antioxidanti.

Care sunt alimentele bogate in antioxidanti:

1. Strugurii, afinele, zmeura, fructele de padure, capsuni.

2. Semintele de chia, semintele de in.

3. Citricele: lamai, portocale, mandarine, clementine samd.

4. Bananele, nectarinele, merele

5. Legumele cu frunze verzi

6. Verdeturile aromatice: leustean, patrunjel, busuioc, cimbru, oregano, marar, maghiran etc.

7. Cruciferele: conopida, broccoli, bok choy, varza simpla si varza rosie, kale samd.

8. Ciocolata neagra

9. Nuci pecan si nuci clasice

10. Sfecla rosie, spanac, fasole, linte

In toate aceste alimente gasim o varietate serioasa de antioxidanti meniti sa ne ajuta sa ne detoxifiem organismul, sa slabim sanatos, sa prevenim imbatranirea prematura si chiar sa prevenim cancerul si alte boli serioase.

Fiecare aliment vine cu propriul set de antioxidanti, fiecare cu rolul lui. Asa ca nu uitati sa practicati moderatia in alimentatie si sa variati alimentele. Putin si din toate 🙂

Sa fim sanatosi si sa auzim de bine!

S-ar putea să-ți placă și...