Smochine: Informatii nutritionale si beneficii pentru sanatate

Smochinele ne fascineaza pentru simplul fapt ca nu am crescut cu ele. Si acum cand le gasim pe rafturile magazinelor avem un impuls nebunesc sa le cumparam si sa le facem poza inainte sa le mancam :))

Pe mine ma fascineaza in mod special culoarea lor si consistenta. Mi se par asa de frumoase incat imi vine sa nu le mananc, doar sa le privesc 🙂

Iata si informatiile nutritionale pentru 40 de grame de smochine, adica o smochina medie, conform Healthline.com:

30 de kcalorii, 8 grame de carbohidrati, 1 gram de fibre, Cupru, Magneziu, Potasiu, Riboflavina, Tiamina, Vitamina B6, Vitamina K.

Beneficiile smochinelor pentru sanatatea noastra:

1. Smochinele promoveaza sanatatea digestiva prin faptul ca trateaza constipatia. Asta se datoreaza in special fibrelor 🙂

2. Smochinele promoveaza starea de satietate. Tot fibrele sunt responsabile pentru acest beneficiu.

3. Smochinele sunt fructe bogate in antioxidanti si astfel pot preveni imbatranirea prematura.

Nu e rau deloc pentru o smochina banala.

Sa fim sanatosi si sa auzim de bine!

S-ar putea să-ți placă și...