Grapefruit – Informatii nutritionale si beneficii pentru sanatate

Mult timp am considerat grapefruit-ul un fruct neplacut fiindca este usor amarui si fiindca trebuie sa stau sa il migalesc, sa il decojesc si se marunteste aiurea si te umpli de zeama 🙂 Este un fruct complicat dar are beneficii uriase pentru sanatatea noastra.

Iata cateva date nutritionale despre grapefruit:

– un grapefruit are aproximativ 100 de kcal, 30 g carbohidrati, 4 g de fibre, 0.4 g lipide, 2 g proteine

Specialistii de la VeryWellFit.com spune ca grapefruit-ul este un hibrid intre portocala si pommelo 🙂

Iata ce vitamine si minerale gasim in grapefruit:

Vitamina C, Vitamina A, Potasiu, Calciu, Magneziu si nu numai.

Beneficiile fructului grapefruit:

– Efectul antioxidantilor poate incetini imbatranirea organismului in mod prematur
– Ajuta la sanatatea vizuala
– Poate preveni cancerul datorita continutului in licopen, prezent in mod special in grapefruit roz 🙂
– poate ajuta la insanatosirea inimii si aparatului cardiovascular
– poate reduce colesterolul rau
– datorita flavonoidelor, grapefruitul poate ajuta la reducerea inflamatiei in organism.

Mie cel mai mult imi place grapefruit-ul roz si cel rosiatic 🙂 Sunt cele mai dulci soiuri si cele care au cea mai puternica aroma. Merg de minune si in salatele de fructe, alaturi de banane, mango si cirese 🙂

Sa fim sanatosi si sa auzim doar de bine!

S-ar putea să-ți placă și...