7 idei de gustari sanatoase cand te lasi de fumat :)

Am fumat aproape 10 ani. Si am tot incercat numeroase solutii pentru a ma lasa de acest obicei nesanatos si pagubos. Ce a functionat pentru mine a fost solutia de a ma alimenta sanatos pentru a ma concentra pe partea pozitiva a ideii de a ma lasa de fumat. Am inceput sa mananc sanatos si sa pun deoparte banii de tigari 🙂 Asa ca am vazut rezultate pozitive din doua directii si asta m-a ajutat si mai mult 🙂

Iata cele 7 idei de gustari minunate si sanatoase pentru cand va lasati de fumat si vreti sa va preocupati de sanatatea voastra cu toate panzele sus:

Nuci si seminte de tot felul. Nu va recomand mai mult decat o cantitate de 30 de grame
de nuci si seminte pe zi pentru ca au calorii destul de multe.

Seminte de chia pline de fibre, proteine si antioxidanti 🙂
Au si proprietati anticancerigene deci sunt minunate pentru oricine se lasa de fumat si pentru cei care nu fumeaza si nici nu au de gand!

Semintele de chia se lasa la inmuiat in apa plata si se combina perfect cu nuci si fructe 🙂

Cirese pline de antioxidanti pentru sanatatea plamanilor 🙂
In lipsa de cirese puteti consuma compot de cirese sau de visine,
fructe de padure congelate sau proaspete si chiar si agrise deshidratate 🙂

Bombe de energie din nuci macinate, seminte macinate, cacao pudra, zahar sau miere
sau indulcitori naturali, ulei de cocos, razatura de cocos, tarate de psyllium si de ovaz si
orice alte ingrediente puteti sa incorporati pentru a obtine bile modelabile 🙂

Legume tocate 🙂 Alegeti orice legume doriti si incercati sa pregatiti un curcubeu
din care sa va extrageti toate vitaminele, toate mineralele si toti antioxidantii necesari
pentru a va reface organismul si mai ales plamanii 🙂

Citrice de tot felul, pentru faptul ca sunt cele care actioneaza extrem de bine asupra plamanilor
si functiei respiratorii in organism. Mai mult, citricele alcalinizeaza organismul si il ajuta la detoxifiere.
Citricele au vitamine, minerale si antioxidanti pretiosi 🙂

 

Iaurt cu fructe, nuci sau cu gem natural de fructe 🙂
Este o gustare sanatoasa pe care v-o recomand oricand aveti chef de o tigara si totusi stiti ca nu este o alegere sanatoasa.
Intuitia va spune bine si este minunat cand reusiti sa o ascultati si sa va indepartati de obieceiurile care va fac rau.

Sa aveti succes in tot ce faceti si sanatate maxima!

S-ar putea să-ți placă și...