7 idei de mic dejun delicios si rapid pentru fiecare zi

Delicios, rapid si sanatos. Este combinatia finala spre care tindem atunci cand pregatim mancare. Ne dorim retete culinare care sa respecte un program serios de alimentatie sanatoasa si in acelasi timp am vrea mancare gustoasa si pe care o putem pregati rapid. Nu avem toata ziua la dispozitie, stiu 🙂

Si pentru ca micul dejun este important pentru multi dintre noi, iata 7 idei care ar putea sa va placa 🙂

Avocado pe paine integrala si rosii stropite cu ulei de masline
Ramane una dintre cele mai bune idei de mic dejun sanatos

Bruschette italienesti 🙂
Rosii, ulei de masline, oregano uscat si busuioc proaspat pe paine integrala

Fructe de tot felul, maxim 200 de grame per portie 🙂
Fructele regleaza tranzitul, ofera energie si
hidrateaza organismul inca de la primele ore ale diminetii

Salata de rosii cu branza si verdeata proaspata 🙂

Terci de ovaz cu zmeura decongelata sau proaspata
Este una dintre cele mai sanatoase retete culinare de mic-dejun.

Avocado cu rosii, masline si ceapa pe paine prajita 🙂
Nu se compara cu nimic pe lume! Este una dintre cele mai bune idei de mic dejun sanatos si simplu!

Frittata de legume 
Batem ouale ca pentru omleta si in amestec incorporam rosii, broccoli tocat marunt, ardei kapia, verdeata, sare, piper.
Coacem in tigaie pe ambele parti si servim cald 🙂 Se mai poate prepara si la cuptor in vas termorezistent.

Sper sa va placa ideile mele de mic dejun sanatos, rapid si gustos. Sunt mancaruri hranitoare iar retetele sunt chiar mai simple decat par 🙂 Daca mi se par mie simple inseamna ca sigur le nimeriti din prima cu succes maxim!

Sanatate si pofta buna!

 

 

 

S-ar putea să-ți placă și...