10 fructe cu indice glicemic redus, ideale pentru diabetici

Diabetul reprezinta o boala cu care avem de-a face din ce in ce mai des. Auzim de rude si prieteni care sunt diagnosticati cu diabet si de multe ori alegem alimente care au continut redus de carbohidrati tocmai pentru a preveni declansarea bolii sau mentinerea ei sub control.

Iata si fructele care au indice glicemic redus, deci sunt potrivite pentru cei care sufera de diabet, conform Healthline.com:

1. Cirese
2. Grapefruit
3. Caise
4. Pere
5. Mere
6. Portocale
7. Prune
8. Capsuni
9. Piersici
10. Struguri

Nu uitam faptul ca indicele glicemic redus este sub 55. Indicele glicemic mediu este de la 56 la 69 si de la 70 incepem sa discutam despre indice glicemic ridicat.

In consecinta exista suficiente fructe pe care le putem consuma atunci cand vrem sa ne axam pe alimente cu indice glicemic redus sau mediu.

Sanatate maxima si succes in tot ce faceti!

S-ar putea să-ți placă și...