Top 36 de surse naturale de flavonoide

Flavonoidele sunt cunoscute si sub denumirea de bioflavonoide si sunt compusi pe care ii gasim in plante si alte ingrediente de origine vegetala.

De ce suntem asa de innebuniti dupa flavonoide? Ei bine, studiile arata faptul ca flavonoidele ajuta la prevenirea infectiilor in organism, protejeaza impotriva radiatiilor UV, ofera protectie impotriva poluarii, anumitor forme de cancer si nu numai.

Mai mult, flavonoidele pot preveni boli precum cele cardiovasculare, diabetul si nu numai.

Cel mai interesant este faptul ca flavonoidele au capacitate de a actiona ca antioxidanti. Mai mult, flavonoidele au actiune antiinflamatorie in tot organismul 🙂

Top 36 surse naturale de flavonoide, conform Healthline.com:

– cacao
– ulei de masline
– fructe de padure
– ceapa
– banane
– kale
– struguri
– rosii
– vin rosu
– patrunjel
– cimbru
– menta
– telina
– ceai de musetel
– ceai negru
– ceai verde
– ceai oolong
– mere
– portocale
– lamai
– mandarine
– clementine
– soia
– merisoare
– capsuni
– afine
– mure
– grapefruit
– pere
– piersici
– cirese
– zmeura
– prune
– quinoa
– ridichi
– pepene rosu

Nu e rau deloc. Avem o lista de cumparaturi pe care ne putem baza indiferent de sezon. Exista o sumedenie de alimente naturale, integrale, in care gasim cantitati impresionante de flavonoide.

Spor la gatit sanatos si succes la cumparaturi de calitate!

S-ar putea să-ți placă și...