Afine: Informatii nutritionale si 14 beneficii pentru sanatate

Afinele sunt super alimente 🙂 Poate ca sunt cele mai cunoscute superalimente din lista celor pe care mai poti nutritionistii le includ in planurile lor de alimentatie sanatoasa.

Pe buna dreptate, afinele isi merita renumele. Sunt pline de nutrienti, vitamine, minerale si antioxidanti si au calorii putine. Ce altceva sa mai ceri de la un aliment care sa iti sprijine cu adevarat sanatatea?

Iata si beneficiile afinelor pentru sanatatea noastra, conform Healthline.com:

1. Afinele lupta impotriva imbatranirii premature.
2. Afinele imbunatatesc circulatia in tot organismul.
3. Afinele imbunatatesc sinteza colagenului in organism.
4. Afinele grabesc vindecarea ranilor 🙂
5. Afinele lupta impotriva inflamatiei in organism, inclusiv a celei provocate de acnee, la nivelul pielii
6. Afinele sprijina sanatatea intestinala.
7. Afinele pot ajuta pacientii care supera de psoriazis, eczeme si alte probleme dermatologice
8. Afinele contin cantitati mari de antioxidanti, unii dintre ei implicati in mod activ in lupta contra mai multor forme de cancer
9. Afinele lupta impotriva afectiunilor provocate de colesterol in organism
10. Afinele pot fi de ajutor persoanelor care au hipertensiune arteriala.
11. Afinele sustin sanatatea inimii si a intregului sistem cardiovascular.
12. Afinele sustin sanatatea creierului si a sistemului neurologic.
13. Afinele pot lupta impotriva diabetului.
14. Afinele pot lupta impotriva infectiilor urinare.

Informatii nutritionale despre afine:

150 de grame de afine contin 4 grame de fibre, 15 g carbohidrati, 24% din necesarul zilnic de vitamina C, 36% din necesarul zilnic de vitamina K, 25% din necesarul zilnic de Mangan si doar 84 de kcalorii 🙂

Eu cred ca este binevenita o cura de afine, mai ales acum ca sunt usor de gasit in toate pietele din Romania. Si cand nu le gasiti proaspete nu ezitati sa le folositi pe cele in stare congelata caci sunt minunate 🙂

Sa fim sanatosi si va mai astept pe blog pentru si mai multe articole despre nutritie 🙂

S-ar putea să-ți placă și...