3 idei de cina sanatoasa si rapida pentru copii :)

Cina este super importanta si nu ar trebui sa o subestimam. Nu este o masa peste care sa trecem, la fel cum nu dam skip nici micului dejun si nici pranzului. Important este sa fie usoara, sanatoasa, sa nu implice prajeli si mezeluri. Gasim cateva idei bune oricand si le putem folosi pentru a incropi rapid o cina super sanatoasa.

Iata 3 idei pe care vi le propun eu, idei de cina rapida, simpla, gustoasa si hranitoare:

Ostropel cu piure cu muraturi: ostropelul poate fi vegetal sau cu pui. Este o tocanita de rosii cu ardei, ceapa, usturoi, verdeata. Adaugam ciuperci, pui sau masline. Orice folositi, ostropelul ramane o mancare super delicioasa pe care o puteti servi cu piure si castraveti murati 🙂

Mancare de spanac cu sau fara pui 🙂 Spanacul congelat este super ok si super sanatos. Merita sa folositi spanac congelat decat sa spalati frunza cu frunza 2 kilograme de spanac. Eu folosesc spanac decongelat cu frunze mari, ceapa, usturoi, 1-2 rosii, ardei gras, sare, piper si ulei de masline.

Macaroane cu branza, penne cu branza, spaghete cu branza 🙂 Alegeti ce forma de paste doriti si le place copiilor. Fierbeti pastele, le scurgeti si le puneti intr-un vas de cuptor. Radeti branza telemea, adaugati 2-3 oua batute bine si un cubulet de un de cam 50 grame. Amestecati bine si dati la cuptor. Se va forma o budinca delicioasa si super hranitoare 🙂

Sper sa va placa ideile mele de cina si sper sa va inspire sa realizati mese hranitoare si gustoase pentru copii si intreaga familie.

Sanatate maxima si toate cele bune!

 

S-ar putea să-ți placă și...