Cum arata binge-eating si ce solutii reale avem pentru a scapa de binge?

Binge-eating este o afectiune foarte serioasa, una care duce la obezitate, diabet si alte boli digestive. Nu am spus ca poate duce. Am spus ca duce. Adica in timp, daca iti place sa mananci pana plesnesti, o sa ajungi sigur la boli serioase.

Realitatea este super trista pentru multi dintre noi. Unii fac binge-eating fara sa isi dea seama ca de rau isi produc.

Ca sa intelegem mai bine despre ce vorbim, o sa va reamintesc ce se intampla in timpul sarbatorilor. Te duci din vizita in vizita si peste tot mananci. Si cand ajungi acasa mananci inca o data, ca sa nu se supere sotia ca nu i-ai mancat si ei din salata de Boeuf. Desi ai mai mancat vreo 54 de salate de Boeuf inainte. Toate cu paine. Toate inecate in maioneza, fereasca sfantul sa nu aiba suficienta maioneza.

Si dupa ce ai mancat cele 54 de salate, ai stins cu suc, bere rece, vin fiert, ai bagat 2 gratare, tot cu paine, cu mustar, fara salata (ca nu mai intra) si jumatate de cozonac. Ai pus capac cu un cognac sau cu un digestiv ca sa digeri naibii toata masa.

Apoi nu te mai ridici de la masa fiindca ti-au pocnit pantalonii si nu mai poti sa bagi inapoi in picioare pantofii. Ti s-au umflat picioarele stand la masa si acum nu mai intra. Sarea e de vina. A fost cat pentru o jumatate de an. Dar in fine, odata este Craciunul.

Binge-eating mai apare si acasa, cand nu sunt practic sarbatori dar noi sarbatorim mereu cate ceva. A fost sotul promovat, a iesit mama la pensie, si-a luat unchiul ochelari noi… Ceva se intampla undeva in lume. Si merita sarbatorit.

Cum arata binge-eating-ul? Well, e ca atunci cand nu ai avut timp sa mananci toata ziua si apoi vii acasa, plin de nervi. Deschizi usa cu ultimele puteri si iti dai jos camasa, cu gandul ca o sa te schimbi sa te speli. De unde…

Ramai in blugi si maieu, deschizi usa frigiderului, o proptesti cu o cutie de lapte si mananci tot ce gasesti la indemana. Alegi cele mai mari porcarii, alea care au cele mai multe calorii pe centimetru cub. Adica prajituri, o bucata de pizza de aseara, tiramisu lasat de sotul tau neterminat (bine ca a mai lasat o bucata, de obicei ii place sa termine toata portia), pui niste sos de chilli peste o bucata de branza si deschizi o cutie de suc cu care incununezi toata masa regala care tocmai a avut loc in 45 de secunde. Nu ai mestecat nimic. De aici e nodul in capul pieptului. Nu faci infarct, poti sa stai linistit. Doar faci binge.

Lasand gluma deoparte, binge face burta mare. Face acel colac nasol in jurul abdomenului, fac grasime viscerala, steatoza hepactica, creste glicemia ca nebuna, face spike-uri de insulina si duce in timp la rezistenta la insulina si apoi la diabet.

Binge se intampla atunci cand nu mancam la timp, cand avem pauze de mese prea mari, cand ne infometam ca nebunii ca sa dam burta jos. Si apoi punem dublu.

Mese mici, omenesti, rationale, gandite, controlate, calculate. Nu trebuie sa va cantariti maslinele, oameni buni. Nici asa de nebuni nu suntem. Dar macar sa avem grija sa avem 3 mese principale si 2 gustari sau macar 3 mese principale. Si apoi binge-ul o sa dispara ca prin minune.

Sa fim sanatosi si sa avem succes in tot ce ne propunem!

S-ar putea să-ți placă și...