Intreaba nutritionistul: Infometarea functioneaza cand vrei sa slabesti?

Infometarea suna rau. Sa ii spunem pauze de alimentare in care la modul cel mai serios stai cu gandul la mancare si nici nu te simti prea confortabil. Dar stii ca trebuie sa slabesti si atunci te abtii de la mancare.

E mai frumos spus asa? Caci tot infometare se numeste si astazi vom afla in ce masura ne ajuta sa slabim. Problema este ca dupa infometare vine furtuna si tot ce ai pierdut in perioada de infometare vei pune la loc. Poate chiar si dublu.

 

Cateva aspecte de care sa tinem cont:

  1. Dieta este un proces indelungat si de multe ori foarte greoi. E nevoie de perseverenta si motivatie.
  2. Nu vom scapa de kilograme peste noapte.
  3. Daca eliminam kilogramele in exces foarte repede si pe cai neortodoxe, le vom recastiga si de multe ori vor veni la pachet cu si mai multe kilograme.
  4. Caile neortodoxe de slabit: pastile si pilule, infometare, diete drastice etc.
  5. Dupa o perioada de infometare de multe ori nu te mai poti controla si mananci orice si in cantitati nebanuite.

Recomandarea mea este sa nu va infometati ci sa mancati la ore fixe, sa nu va fie super foame. Poate sa va fie putin foame, fomica, fomicuta. Puteti sa stati cu o usoara senzatie de disconfort dar nu este ok sa ajungeti la senzatia de foame care va lesina sau care va enerveaza.

Sa fim sanatosi si sa privim dieta ca pe un proiect pe termen lung, deloc neplacut, doar necesita atentie!

S-ar putea să-ți placă și...