Beneficiile fructelor Goji si informatii nutritionale + calorii

Fructele Goji sunt originare din Asia si sunt renumite pentru faptul ca ar detine cel mai inalt scor de antioxidanti din lume.

Beneficiile fructelor Goji, conform HealthLine.com:
– previn imbatranirea prematura
– sustin sanatatea ficatului, rinichilor si plamanilor
– sustin sanatatea sistemului imunitar
– sustin vederea sanatoasa
– reduc inflamatia din organism
– lupta impotriva bolilor de inima, diabetului si a anumitor forme de cancer

Informatii nutritionale pentru 28 de grame de Goji:

– 100 de kcalorii
– 4 grame proteine
– 18 grame carbohidrati
– 3 grame fibre
– Fier, Vitamina A, Vitamina C, Vitamine din complexul B, Cupru, Fier, Mangan, Magneziu, Seleniu, Potasiu, Fosfor, Triptofan si nu numai.

Fructele Goji merg de minune in orice dieta, inclusiv in Keto sau in Low Carb. Nu sunt o bomba de glucide si vin in cantitati mici. Le putem incorpora in numeroase retete culinare super simple, de la salate de fructe, smoothie-uri, iaurturi cu fructe, nuci si seminte, negrese si prajituri tip pandispan, briose si nu numai.

Goji sunt absolut minunate dupa ce sunt lasate la inmuiat/hidratat in apa plata sau in iaurt. Sunt o minunata bomba de energie pozitiva 😊

Va salut cu drag si cu cele mai bune ganduri!

S-ar putea să-ți placă și...