Bomboane proteice bogate in fibre si grasimi sanatoase

Mingiute proteice, bile proteice, bomboane proteice. Le spunem cum dorim si le apreciem pentru faptul ca ne salveaza in vremurile cele mai dificile, si anume atunci cand ni se face foame si ne stricam dieta cu prostii hipercalorice. Aici intervin de minune aceste bomboane proteice minunate si simplu de realizat.

In principiu sunt seminte, cereale integrale, nuci macinate si fructe confiate pe care le legam cu putin ulei de masline sau unt de cocos. Le formam ca mingiute, bombonele, trufe, cum dorim. Si le luam cu noi la birou, la sala, la scoala, la facultate. Le savuram, nu le mancam in cantitate industriala.

Ingredientele pe care le puteti folosi pentru a obtine mingiute proteice:

  • 6 linguri de seminte de in macinate
  • 6 linguri de tarate de ovaz
  • 6 biscuiti digestivi pisati marunt
  • 4 linguri seminte de susan
  • o mana de nuci macinate
  • o mana de nuci Pecan macinate
  • merisoare uscate tocate marunt
  • 4 linguri de ulei de masline sau unt de cocos
  • 2 linguri pudra de cacao
  • 2 linguri zahar brun sau alb
  • 2 plicuri zahar vanilat
  • 4 linguri cocos ras
  • lapte de migdale cat este necesar

Amestecam toate ingredientele intr-un bol mare si potrivim cantitatea de ulei si de lapte astfel incat sa obtinem o consistenta perfecta pentru mingiute de proteina de cea mai buna calitate.

Absolut toti aminoacizii esentiali sunt in aceste gustari sanatoase si super delicioase. Avem proteine de origine vegetala care se completeaza perfect si livreaza toata gama de aminoacizi de care avem nevoie.

Sper sa va placa si sa personalizati aceste deserturi cum doriti si cum simtiti ca este bine pentru voi. In loc de merisoare puteti folosi prune uscate sau stafide. In loc de seminte de in puteti folosi seminte de canepa. Si tot asa…

Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!

S-ar putea să-ți placă și...