Smoothie cremos de capsuni si lapte de migdale

Smoothie-ul te salveaza cand vrei sa strici o dieta perfecta. In loc sa o dai in bara cu un baton de ciocolata fiindca iti era „putin foame”, ai putea sa iti faci un smoothie care sa iti aduca o gama larga de vitamine si minerale bune pentru tot organismul.

Astazi invatam cum sa facem un smoothie care sa ne surprinda toate simturile si sa ne satisfaca toate poftele. Este un smoothie perfect pentru orice moment al zilei dar in mod special pentru dimineata, gustarea de la pranz sau desertul de dupa pranz.

Ingrediente necesare: 300 ml lapte de migdale, o mana de capsuni congelate sau proaspete, extract de vanilie sau un plic de zahar vanilat, 1 lingura de miere sau o lingura de zahar sau 2-3 curmale sau 2-3 smochine

Adaugati si 2-3 coacaze congelate pentru si mai multi antioxidanti si fibre.

Blenduim totul si servim imediat. Eu folosesc lapte de migdale in loc de lapte de vaca fiindca este mai ok pentru mine. Si copiii mei vor smoothie tot cu lapte de migdale sau de cocos. In loc de zahar sau miere le pun de multe ori sirop de artar.

Cat de sanatos este acest smoothie? Pe o scala de la 1 la 10, eu ii dau nota 10 fara nicio indoiala. Are antioxidanti, grasimi sanatoase, proteine si fibre, glucide complexe si glucide simple. Este un aliment complet si care merita sa intre in programul nostru de alimentatie chiar si zilnic. Variati fructele si veti obtine o paleta larga de vitamine si minerale cu care sa va surprindeti in mod placut corpul si mintea.

Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!

S-ar putea să-ți placă și...