12 legume permise in dieta Keto: low carb, sanatoase, cu indice glicemic redus

Cine cunoaste cateva aspecte despre dieta Keto stie cat de minunata poate fi si ce beneficii uimitoare poate avea pentru sanatatea multor persoane.

Dar Keto are nevoie nu doar de lipide si proteine, ci si de carbohidrati sanatosi si fibre. Asa ca va las mai jos cateva legume care merg perfect si in dieta Keto, conform HealthLine.com:

– avocado
– broccoli
– dovlecei
– zucchini
– vinete
– kale
– salata verde
– spanac
– masline
– ardei gras
– varza
– castraveti
– fasole verde
– rosii
– sparanghel

 

Da, sunt legume cu un continut mare de apa, fibre in cantitate considerabila si carbohidrati sanatosi. Aceste legume au indice glicemic mai redus si tocmai de aceea au ajuns in aceasta lista pe care eu o am lipita pe frigider. O am si in telefon pentru cand merg la cumparaturi si imi aduce inspiratia de care am nevoie pentru a pregati mancare sanatoasa si cat mai hipocalorica.

Sanatate maxima si sa aveti succes in tot ce faceti!

S-ar putea să-ți placă și...