Salata energizanta din 7 ingrediente sanatoase

Salatele nu sunt plictisitoare si fade decat atunci cand nu le dam putina atentie. Salatele plictisitoare sunt cele facute in graba, sa fie ceva verde pe masa. Dar adevarul este ca la dispozitia noastra se afla o multitudine de optiuni pentru a pregati salate super sanatoase si hranitoare.

Astazi va prezint o optiune de salata sanatoasa si hranitoare, super bogata in fibre si grasimi sanatoase.

Lista de ingrediente necesare pentru salata alcalinizanta:

  • varza alba
  • morcov
  • rosii
  • masline
  • patrunjel
  • ulei de masline sau de floarea soarelui
  • suc de lamaie sau de limeta (lime)
  • sare de mare
  • piper negru, alb sau roz (bogat in antioxidanti)

Tocam tot ce e de tocat si adaugam sosul de salata, format din ulei de masline sau de floarea soarelui, putin suc de lamaie, sare si piper.

Toate ingredientele ajuta la alcalinizare, in mod special limeta, lamaia, patrunjelul si varza. Acestea sunt cele mai alcalinizante.

Va recomand ca in aceasta salata si in oricare alta salata pregatiti, sa adaugati ingrediente care aduc aport mare de antioxidanti, precum:

  • ghimbir
  • piper
  • chili
  • cuisoare macinate
  • verdeturi aromatice uscate (cimbru, oregano, busuioc, maghiran, salvie, rozmarin samd.)

Doar astfel puteti sa cresteti valoarea nutritiva si puterea antioxidanta a preparatelor dvs. in mod natural! Si ieftin!

Va pup cu drag si va invit sa ma urmariti pentru si mai multe retete culinare sanatoase!

S-ar putea să-ți placă și...