Ce mananc eu in post? 32 de alimente sanatoase, de post, de sezon

Alimente hranitoare, gustoase, nu bombe calorice. Vrem mancare adevarata, satioasa, plina de nutrienti si, daca se poate, saraca in calorii. Nu de alta dar nu vrem sa iesim din post mai rau decat am intrat.

Astazi va prezint lista mea de 32 de alimente numai bune de incercat in post:

– masline de orice fel
– pita si lipie libaneza
– paine cu maia si paine graham
– zacusca de orice fel
– salata de vinete
– fasole batuta
– humus
– salata turceasca Ezme
– salata orientala
– salata de Boeuf de post (cu maioneza de post si fara carne)
– avocado
– gem, dulceata, marmelada (pe paine, la micul dejun)
– tofu de orice fel, clasic, afumat
– pate vegetal de linte rosie/ linte verde
– pesto verde pe paine prajita
– pasta de masline pe paine prajita
– cartofi copti in coaja cu mujdei
– sarmale de post/ ardei umplut de post 18
– taitei de orez
– halva
– nuci, arahide, seminte
– ghimbir confiat, ananas confiat
– ciocolata neagra, ciocolata cu alune, ciocolata cu fructe
– prune uscate, curmale, smochine
– iaurt vegetal de soia, de migdale, de cocos
– lapte vegetal de soia, de ovaz, de orez, de migdale, de cocos samd.
– fulgi de ovaz si fulgi de hrisca
– seminte de chia si seminte de in 28
– salam de biscuiti de post, cartofi de ciocolata de post, negresa de post, clatite de post
– pilaf in orice combinatie, cu legume, alb, simplu, cu ciuperci, risotto samd.
– chiftele de post
– ciuperci trase la tigaie, scazute la ceaun, fripte pe gratar, in ostropel, in tocanite samd.
– migdale, nuci, caju, fistic
– mancare de spanac cu rosii, servita cu paine prajita, stropita cu ulei de masline si frecata cu usturoi

Dragelor, acestea sunt ideile mele. Sper sa va placa, macar o parte din ele. Si sper sa va inspire, sa va fie de folos si sa aveti un post binecuvantat!

Sanatate maxima si toate cele bune!

S-ar putea să-ți placă și...