12 alimente mov, bogate in antociani

Alimentele bogate in antioxidanti ne fascineaza. Poate pentru ca studiile arata ca antioxidantii lupta impotriva multor afectiuni si boli. Poate pentru ca antioxidantii pot preveni diverse forme de cancer. Poate si pentru ca antioxidantii contribuie la sanatatea sistemului digestiv, a sistemului neurologic, cardiovascular si nu numai.

Iata care  sunt alimentele mov care sunt bogate in antociani:

  1. Prune
  2. Varza rosie
  3. Struguri si stafide
  4. Sfecla rosie
  5. Mure
  6. Coacaze
  7. Afine
  8. Cirese negre
  9. Vinete
  10. Cartofi mov
  11. Smochine
  12. Fructe de soc

Sunt alimente bogate in antioxidanti si in fibre. Sunt alimente hranitoare, bogate in nutrienti. Le consumam cat de des reusim, macar o data pe saptamana. Si daca nu avem astfel de alimente mereu in stare proaspata, le putem consuma si in stare congelata. Cred ca isi pastreaza o mare parte din substantele valoroase.

Sanatate maxima si mult succes la diete echilibrate!

S-ar putea să-ți placă și...