Cele mai simple si rapide salate: 9 idei minunate

O salata pe zi a devenit regula de aur pe care o respect de cativa ani. Din momentul in care am inceput sa introduc in alimentatia mea zilnica minim o salata, am observat rezultate minunate. De la faptul ca ma simt mai satula pe tot parcursul zilei si pana la reglarea tranzitului intestinal in cel mai natural mod posibil, regula o salata pe zi a facut minuni. Si faza tare este ca de cele mai multe ori te poti rezuma la o salata super simpla. E minunat si suficient, macar pentru inceput.

Iata cele 9 salate care va vor infrumuseta mesele si va vor ajuta sa va mentineti in forma:

Salata verde cu ridichi si ceapa verde. Adaugati si ulei de masline, suc de lamaie, sare si aveti o salata minunata.

Salata de rosii, ceapa, castraveti, ardei gras. Adaugati ulei de masline sau de floarea soarelui, putin otet, sare si piper, marar proaspat tocat. Este una dintre cele mai gustoase salate din lume si cred ca mararul este de vina.

Salata de mangold, morcov, rosii, ulei de masline, suc de lamaie, sare si piper. Este o salata mai originala, putin mai aparte decat restul. Merita incercata, chiar daca o singura data in viata.

Salata verde, rosii, masline. Adaugam ulei de masline, sare, piper, suc de lamaie. Este o salata pe cat de simpla, pe atat de gustoasa si hranitoare. Sper ca aveti paine buna sa o serviti alaturi de salata.

Salata de andive, rosii, patrunjel. Adaugati ulei, suc de lamaie, sare si piper. Este o salata hranitoare, perfecta pentru o zi in care vrei fibre si vitamine multe.

Salata de castraveti, patrunjel, iaurt, ulei de masline, usturoi pisat marunt, sare si piper. Este o salata cu specific grecesc, sa spunem… Merge si fara usturoi dar eu il recomand zilnic, cel putin in anotimpul rece.

Salata de kale, rosii, ceapa. Adaugam si ulei, sare, piper si otet sau suc de lamaie. Kale este ca un fel de varza creata. Gustul este cam acelasi. Merita sa va ocupe un loc modest in ladita de legume din frigider, in special pentru ca este sanatoasa si super satioasa.

Salata de kale, telina, morcov, masline. Adaugam si ulei, suc de lamaie, sare si piper. Este o salata la fel de originala ca cea de sus, pe care o puteti imbogati dupa cum doriti, cu orice ingrediente va plac.

Salata de morcov, telina, ardei kapia, castraveti si avocado. Este ceva absolut divin, o salata minunata. Adaugati ulei de masline, suc de lamaie sau de limeta, sare si piper.

Aceste salate sunt absolut minunate si foarte simple. Sper sa va placa si sa va inspire. Sunt sanatoase, hranitoare si extrem de apetisante, numai bune de servit langa orice garnitura doriti.

Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!

S-ar putea să-ți placă și...