9 alimente cu calorii negative: Lista alimente + explicatia nutritionistilor

Alimentele cu calorii negative nu sunt un mit, nu sunt legende. Sunt alimente pe care le consumam foarte des, sau asa speram… Dar ce sunt aceste alimente si ce inseamna ca au calorii negative?

Alimentele cu calorii negative sunt cele care consuma mai multe calorii pentru a fi digerate decat aduc prin continutul lor in macronutrienti. Adica daca le consumi, mai mult arzi calorii decat sa acumulezi. Specialistii in nutritie sunt totusi sceptici in privinta alimentelor cu calorii negative, afirmand ca desi sunt anumite alimente care au foarte putine calorii, nu se poate determina daca digestia lor va consuma sau nu mai multe calorii decat aportul lor propriu zis de calorii.

Asa ca cel mai corect ar fi ca alimentele cu calorii negative sa se numeasca alimente cu calorii putine.

Lista de alimente promovate ca alimente cu calorii negative, doar 9 exemple oferite de specialistii HealthLine.com:

  • telina
  • morcovi
  • salata verde
  • broccoli
  • grapefruit
  • rosii
  • castraveti
  • pepene
  • mere

Toate au peste 86% apa in continutul lor. Adica sunt aproape 90% apa. Hidrateaza organismul in cel mai eficient mod cu putinta. Si cred ca aceasta este si cheia pentru sanatate, longevitate, slabire si energie maxima: alimentele care hidrateaza.

Desigur ca mai sunt si alte alimente care pot fi incluse pe lista de alimente cu calorii negative. Sau am putea sa fim si mai corecti si sa le spunem alimente cu calorii putine. Sunt legume, fructe, verdeturi. Si sunt la indemana noastra mereu. Doar sa le includem in meniul zilnic, in ce moduri dorim: salate, smoothie-uri, in tocanite si supe, in sucuri proaspete si in gustari hranitoare.

Sanatate maxima si mult succes la retete culinare sanatoase!

 

S-ar putea să-ți placă și...