10 cele mai sanatoase alimente de consumat la micul dejun

Micul dejun perfect pentru o zi plina de energie si vitalitate? Cu siguranta micul dejun este important si este consumat de cei mai multi dintre noi. Sunt foarte putine persoane care vor sari peste micul dejun si asta pentru ca nu toti oamenii sunt la fel. Unii consuma prima masa din zi putin mai tarziu.

Pentru cei care vor sa stie care sunt cele mai sanatoase alimente de consumat la micul dejun, iata topul meu:

  1. Fulgi de ovaz
  2. Fulgi de hrisca
  3. Mere
  4. Banane
  5. Iaurt clasic sau vegetal
  6. Prune uscate (pentru tranzit)
  7. Tofu (bogat in proteine)
  8. Avocado
  9. Oua fierte
  10. Seminte de chia

Acestea sunt cele mai sanatoase 10 alimente pe care eu le consum foarte des la micul dejun. Le alternez si evident ca le mai schimb si cu alte alimente cu proprietati benefice: rosii, castraveti, masline, paine integrala, salata verde, andive si nu numai.

Micul dejun nu este obligatoriu daca va stiti ca nu puteti manca imediat ce v-ati trezit. Poate voi sunteti genul de persoane care consuma micul dejun mai tarziu, ca un fel de brunch. Este ok si asa. Ascultati-va instinctul si organismul. Stie el ce stie.

Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!

S-ar putea să-ți placă și...