Mult timp am considerat grapefruit-ul un fruct neplacut fiindca este usor amarui si fiindca trebuie sa stau sa il migalesc, sa il decojesc si se marunteste aiurea si te umpli de zeama 🙂 Este un fruct complicat dar are beneficii uriase pentru sanatatea noastra.
Iata cateva date nutritionale despre grapefruit:
– un grapefruit are aproximativ 100 de kcal, 30 g carbohidrati, 4 g de fibre, 0.4 g lipide, 2 g proteine
Specialistii de la VeryWellFit.com spune ca grapefruit-ul este un hibrid intre portocala si pommelo 🙂
Iata ce vitamine si minerale gasim in grapefruit:
Vitamina C, Vitamina A, Potasiu, Calciu, Magneziu si nu numai.
Beneficiile fructului grapefruit:
– Efectul antioxidantilor poate incetini imbatranirea organismului in mod prematur
– Ajuta la sanatatea vizuala
– Poate preveni cancerul datorita continutului in licopen, prezent in mod special in grapefruit roz 🙂
– poate ajuta la insanatosirea inimii si aparatului cardiovascular
– poate reduce colesterolul rau
– datorita flavonoidelor, grapefruitul poate ajuta la reducerea inflamatiei in organism.
Mie cel mai mult imi place grapefruit-ul roz si cel rosiatic 🙂 Sunt cele mai dulci soiuri si cele care au cea mai puternica aroma. Merg de minune si in salatele de fructe, alaturi de banane, mango si cirese 🙂
Sa fim sanatosi si sa auzim doar de bine!
