Ce poti face pentru a reduce grasimea abdominala?

Grasimea abdominala este cea mai periculoasa pentru sanatate. Daaaaar, in acelasi timp, specialistii in nutritie ne spun ca grasimea abdominala este si cea de care scapam cel mai usor.

Ideea este ca cel mai des acumulam grasime pe burta. Si tot de aici se duce si prima data cand slabim, de pe burta. Este si cea mai inestetica, stim… De ce nu s-ar putea pune toata grasimea pe solduri sau pe sani? Mno…

Ce poti face pentru a reduce grasimea abdominala?

  • fa miscare fizica zilnic, orice iti place tie: yoga, aerobic, mergi pe jos, fa curat in casa, fa cumparaturile pentru vecinele in varsta, plimba cainele mai des si mai mult timp.
  • nu mai manca alimente procesate (dulciuri, mezeluri, fast-food)
  • nu mai manca prajeli
  • consuma 5 portii de fructe si legume proaspete sau congelate
  • dormi suficient si daca poti, trage un pui de somn la amiaza, macar in weekend
  • foloseste uleiuri de calitate, prestare la rece, virgine si extravirgine
  • foloseste ingrediente bogate in omega 3
  • renunta la alcool fiindca este de departe cel mai nociv ingredient care ingrasa si mai ales in zona abdominala.
  • bea un ceai verde, un ceai alb, un ceai de fructe de padure, orice ceai iti place
  • bea apa suficienta si apa plata cu lamaie, limonada slab indulcita
  • consuma minim 1-2 salate pe zi, ideal la fiecare masa principala o salata mica 🙂

Acestea sunt sfaturile nutritionistilor in ceea ce priveste grasimea abdominala. Sunt sfaturi de bun simt, dupa cum vedeti. Deci nu va trebui sa mutam muntii din loc pentru a scapa de cativa centimetri din talie. Sa speram ca vom avea motivatia necesara pentru a vedea rezultate, caci dupa acest moment deja lucrurile se simplifica si se intensifica 🙂 Slabitul este o placere cand vezi rezultate!

Va salut cu drag si va doresc multa sanatate! Si o talie subtireeeee 🙂

S-ar putea să-ți placă și...