Top 3 seminte care contin cea mai mare cantitate de Omega 3

Care sunt semintele cele mai bogate in Omega 3? Care sunt cele care ne ajuta sa ne alimentam cu grasimi sanatoase care ajuta la scaderea colesterolului rau si cresterea colesterolului bun? Beneficiile consumului de Omega 3 sunt numeroase si notabile. Si faza tare este ca ne luam omega 3 din tot felul de suplimente cand am putea foarte bine sa ne luam doza optima din seminte 🙂

Iata care sunt cele mai bogate seminte in Omega 3, conform specialistilor in nutritie:

  • Semintele de In
  • Semintele de Chia
  • Semintele de Susan

Acestea sunt semintele pe care eu le consum super des. Semintele de in le macin pe loc si le consum in tot felul de budinci, iaurturi, lapte vegetal. Semintele de chia le fac budinca 🙂 Si semintele de susan le presar in tot felul de salate + in humus 🙂

Va amintesc faptul ca omega 3 are beneficii si pentru a preveni si ameliora boli inflamatorii, boli cardiovasculare si nu numai.

Multa sanatate si mult succes in tot ce faceti!

S-ar putea să-ți placă și...