Plimbarea de 15 minute dupa pranz scade glicemia

Specialistii in nutritie afirma clar ca plimbarea de minim 15 minute dupa fiecare masa ajuta in mod incontestabil la scaderea glicemiei. Mai mult, miscarea de dupa mese previne aparitia de cresteri neasteptate ale glicemiei pe tot parcursul zilei.

Asa ca dupa fiecare masa ar trebui sa facem o plimbare de 15 minute, oricat de obositi si grabiti am fi. Cred ca este pur si simplu esentiala pentru a ne pune sangele in miscare. Mai ales ca si medicii recomanda ca dupa masa in niciun caz sa nu ne intindem. Adica nu ne culcam imediat ce am mestecat ultimul dumicat :))

Ce fel de miscare prefer eu dupa mese: yoga, pilates, aerobic usor, urc scarile, fac o plimbare de 15 minute 🙂

Haideti ca nu e asa de greu pe cat pare :))

Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!

S-ar putea să-ți placă și...