12 alimente pentru slabit sanatos sunt oferite in lista de mai jos, cu precizarea ca nu sunt singurele alimente care favorizeaza slabitul natural. Intotdeauna ar trebui sa slabim natural mancand sanatos, fara pastile de slabit. Medicii nutritionisti merg intodeauna pe diete echilibrate si mult prea rar recurg la pastile si tratamente medicamentoase. Asta se intampla doar acolo unde exista anumite patologii. In rest, daca omul este sanatos, poate slabi cu mancare sanatoasa si cu o dieta echilibrata.
Iata cele 12 alimente pentru slabit sanatos pe care eu ma bazez:
Fulgi de ovaz si fulgi de hrisca – pentru fibrele care ajuta la reglarea tranzitului, reglarea glicemiei si normalizarea colesterolului + satietate pe termen lung
Radacinoase – au indice glicemic redus, au multe fibre si continut mare de apa. Asigura satietate mult timp si ajuta si la reglarea tranzitului + hranirea bacteriilor bune de la nivelul intestinului.
Ceai verde si cafea – pentru ca stimuleaza metabolismul, ajuta la vindecarea steatozei hepatice si ajuta la prevenirea obezitatii
Nuci si seminte – pentru grasimi sanatoase care tin colesterolul rau la nivel mic si pentru antioxidanti
Avocado – pentru fibre, grasimi sanatoase si antioxidanti. Toate favorizeaza slabitul sanatos.
Chia – pentru fibre, grasimi sanatoase si antioxidanti. Toate favorizeaza slabitul sanatos. Semintele de chia sunt foarte asemanatoare cu avocado.
Citrice – pentru antioxidanti si compusii care stimuleaza metabolismul + ajuta la vindecarea ficatului si arderea grasimilor
Otet din cidru de mere, ceai verde, ceai alb, suc de lamaie, ghimbir – toate ajuta la arderea grasimilor si la reglarea colesterolului
Crucifere (broccoli, conopida, varza) – pentru fibre si proteine, antioxidanti
Banane verzi, mai putin coapte – pentru fibrele care actioneaza ca un amidon rezistent si dau satietate pe termen lung
Salata verde, rucola, spanac – pentru fibre si proteine, antioxidanti
Patrunjel, leustean, marar si alte verdeturi aromatice – pentru fibre si proteine, antioxidanti si continut mare de apa 🙂
Acestea sunt cele mai bune alimente pentru slabit sanatos si natural, din punctul meu de vedere. Ele functioneaza pentru mine si pentru foarte multa lume. Nu am inclus si alte alimente care favorizeaza slabitul natural desi mai sunt multe. Insa acestea de mai sus sunt de baza si le consider esentiale. Eu le consum pe unele dintre ele zilnic si pe unele macar o data pe saptamana pentru slabit sanatos, gradual, fara efect de yoyo 🙂
Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti! Si spor la slabit sanatos 🙂
