Dieta pentru ficat sanatos: Ce alimente sa ai mereu in bucatarie?

Dieta pentru ficat sanatos este super gustoasa 🙂 Am putea cu totii sa o tinem fara sa ne plangem prea mult. Este bogata in vitamine si minerale, fibre sanatoase, grasimi sanatoase, antioxidanti. Si este saraca in calorii fiindca sunt interzise alimentele ce reprezinta bombe calorice 🙂

Bombe calorice interzise in dieta pentru ficat sanatos: patiserie, cofetarie, dulciuri din comert, sucuri, alcool

Dieta pentru ficat sanatos se axeaza pe alimente sanatoase, precum:

  • salate diverse
  • verdeturi proaspete si uscate
  • uleiuri sanatoase
  • nuci, seminte, avocado
  • fructe variate
  • legume de tot felul
  • leguminoase
  • cereale
  • orez
  • lactate slabe
  • peste
  • si nu numai!

Dupa cum vedeti, dieta pentru ficat sanatos este super variata si complexa. Nu aveti de ce sa va plangeti cu o astfel de dieta. Trebuie doar sa fiti foarte axati pe provizii sanatoase, adica sa aveti mereu in casa mancare sanatoasa. Nu cumparati ce nu doriti sa mancati.

Ca sa va faceti o idee, dieta pentru ficat sanatos poate include si paste cu sos de rosii, cu branza, cu verdeturi, cum vedeti in poza de la inceputul acestui articol. Deci nu va imaginati ca veti manca mancare de spital.

In mod concret, dieta pentru insanatosirea ficatului este 100% formata din mancare sanatoasa, simpla si rapida. Cu apa plata, odihna, relaxare, miscare fizica 🙂

Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!

S-ar putea să-ți placă și...