Dieta raw vegana pentru incepatori: Lista de alimente esentiale in bucatarie

Dieta raw vegana este deosebit de sanatoasa si poate vindeca si ameliora numeroase simptome, afectiuni, boli. Dieta raw vegana nu este totusi una simpla. Dimpotriva, poate fi dificila la inceput. Prespune sa nu consumi alimente preparate termic la mai mult de 40 de grade Celsius.

Iata si lista de alimente esentiale in dieta raw vegana, cele care nu imi lipsesc mie din bucatarie:

  • mere, pere
  • prune uscate
  • nuci si nuci Pecan
  • caju si migdale
  • nuci braziliene
  • avocado
  • sos de soia
  • lapte vegetal, daca nu il faceti in casa
  • morcovi
  • telina
  • pastarnac
  • valeriana
  • salata verde
  • andive
  • fenicul
  • gulie
  • ridichi
  • tofu
  • apio (tije de telina)
  • spanac pentru salata
  • kale
  • mangold
  • ardei gras si kapia
  • portocale, clementine, mandarine
  • grepfruit si pomelo
  • merisoare confiate si stafide
  • seminte de susan
  • ghimbir
  • ceai verde (merge facut la mai putin de 40 de grade)
  • fructe de padure proaspete sau congelate (pentru smoothie-uri)
  • seminte de chia
  • seminte de in
  • fulgi de ovaz
  • busuioc
  • oregano
  • cimbru si alte verdeturi aromatice
  • patrunjel, leustean, marar
  • varza alba si rosie
  • broccoli (merge facut la mai putin de 40 de grade)
  • rucola
  • compot de cirese, de visine, de caise
  • ananas
  • masline
  • capere

Acestea sunt cateva dintre alimentele pe care vi le recomand in dieta raw vegana. Eu le am mereu in bucatarie si le folosesc pentru a-mi asigura proteinele, lipidele, carbohidratii, fibrele necesare pentru energie, vitalitate, satietate.

Dieta raw vegana este absolut uimitoare pentru sanatate. Are beneficii de necontestat. Cine nu o poate tine 100%, o tine macar partial. Si tot e bine 🙂

Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!

S-ar putea să-ți placă și...