27 de Alimente care iti dau mai multa Energie

27 de alimente care iti dau mai multa energie sunt in lista de mai jos si tare mult sper sa va placa si sa va fie folositoare. Nu cred ca se indoieste nimeni de faptul ca energia de care dispunem dicteaza si modul in care ne vom simti, nivelul de eficienta de care vom dispune in timpul zilei si nu numai. Haideti sa vedem si alte alimente care au aceasta capacitate de a furniza organismului mai multa energie.


Alimentele pe care eu le adaug pe lista mea de cumparaturi, benefice pentru cei care isi doresc mai multa energie:

  1. Banane
  2. Orez integral, orez brun
  3. Cartofi dulci
  4. Peste gras
  5. Mere
  6. Oua
  7. Goji
  8. Quinoa
  9. Fulgi de ovaz
  10. Humus
  11. Avocado
  12. Portocale
  13. Grepfruit
  14. Ciocolata neagra
  15. Afine
  16. Zmeura
  17. Tofu
  18. Prune uscate
  19. Cafea
  20. Apa
  21. Ceai verde, ceai alb, ceai negru
  22. Iaurt si Kefir
  23. Seminte de chia
  24. Nuci Pecan, caju
  25. Migdale
  26. Kale
  27. Mangold

Sunt alimente care ne dau energie si pe care le avem mereu la indemana. Le putem consuma la micul dejun, pentru un inceput bun al zilei. Sau le putem consuma la gustare, la pranz, cand avem nevoie de un boost de energie pozitiva.

Desigur, pe lista de alimente putem sa mai includem si altele. Singurele care nu dau energie, ci le consuma, sunt produsele de origine animala. Consuma energie in prostie si in loc sa te simti pregatit sa lucrezi, sa ai activitate, te vei simti mai degraba gata pentru un somn lung. Este felul organismului de a-ti spune ca are nevoie sa isi consume energie pentru digestie iar tie iti poate lasa minimul necesar.

Sanatate maxima si mult succes la retete culinare delicioase!

S-ar putea să-ți placă și...