Salate cu ton, simple si rapide: 7 salate cu ton, macrou sau somon

Ne plac salatele insa mai mult ne plac cele care au in compozitie putina proteina: naut, fasole, seminte si nuci, branza sau peste. Nu tot timpul, insa uneori, preferam salatele cu ton. Se prepara rapid si simplu si pot tine locul unui pranz copios sau chiar unei cina. Salatele cu ton sunt suficient de satioase cat sa tina de foame minim 2-3 ore sau chiar mai mult.

Evident, tonul la conserva ar putea fi schimbat cu ton la borcan de sticla, doar ca este putin mai scumpicel… Macar pentru copii, daca faceti salate cu ton, ati putea sa folositi ton la borcan de sticla. Eu asa fac cel mai des. Si daca nu doriti sa folositi ton, puteti folosi somon, macrou, hering, orice peste doriti.

Iata cele 7 salate cu ton care s-ar putea sa va placa foarte mult si sa devine salate obisnuite in casa voastra:

Salata cu ton si broccoli, ulei de masline, sare, piper, suc de lamaie sau de limeta. Va garantez ca veti adora aceasta salata delicioasa, sanatoasa si originala. Broccoli-ul trebuie sa fie putin oparit in apa clocotita si scurs bine de apa. Asta e tot. Il maruntim si il amestecam cu putin ton.

 

Salata cu ton, salata verde, rucola, ceapa, rosie, ardei kapia, morcov, sare, piper, ulei de avocado, suc de limeta sau otet. Este o alta salata pe care eu o iubesc mult si pe care ma bazez in zilele in care vreau sa mananc ceva sanatos si gustos.

Salata cu ton, rucola, salata verde, spanac, rosii cherry sau clasice, ceapa rosie, porumb, sare, piper, suc de lamaie, ulei de masline. Si aceasta salata va face senzatie pe orice masa o asezati, inclusiv pe mesele festive. Daca aveti musafiri si vreti sa le oferiti ceva rapid, impresionant de gustos si sanatos, puteti opta pentru aceasta salata. Va promit ca nu veti dezamagi pe nimeni 🙂 Gazda va culege doar laude!

Salata cu ton, ardei gras galben, ardei gras rosu, castraveti, patrunjel, ceapa verde, ulei de masline, sare, piper, suc de limeta sau de lamaie. In aceasta salata puteti schimba uleiul de masline cu orice alt ulei doriti, la fel ca si in salatele de mai sus. Eu folosesc limete cand am in casa si cand nu am, folosesc lamaie sau otet.

Salata cu ton, mozzarella, salata verde, rosii cherry, castravete, spanac, ulei de avocado, sare, piper, suc de limeta. Ati mai putea adauga capere, andive, rucola, orice alte ingrediente aveti prin casa si credeti ca se potriveste cu aceasta salata delicioasa.

Salata cu ton, rosii cherry, salata verde, suc de lamaie, ulei de masline, sare si piper. Este o salata tipic mediteraneana, super delicioasa, super apetisanta, extrem de satioasa. Eu o prefer servita cu paine integrala 🙂 Parca merge mai bine. Cu toate acestea, daca stiti ca nu aveti voie paine sau nu va da voie dieta, puteti sa o consumati si goala. E mai putin distractiv dar va fi satioasa chiar si asa.

Salata cu ton, iaurt grecesc, porumb dulce, ceapa verde, sare, piper, suc de lamaie sau de limeta. Nu va pot explica in cuvinte simple cat de gustoasa este aceasta salata. Este excelenta pe paine integrala sau pe paine clasica dar coapta putin la toast 🙂 Este un miracol al bucatariei mele, motiv pentru care o prepar super des. Copiii o adora desi sincer nu ma asteptam fiindca ei se cam feresc de pastele tartinabile. Ei bine, aceasta salata aduce aport mare de proteine (ton si iaurt) si este super satioasa.

Va recomand cu drag aceste salate cu ton. Sunt super sanatoase, super gustoase si ar trebui sa ne bucuram de cate o salata in fiecare zi. Cu ton, cu tofu, cu branza, cu cereale integrale, cu nuci si seminte, cu ce doriti voi.

Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!

S-ar putea să-ți placă și...