Retete sanatoase de mic dejun: 12 idei rapide si simple

Micul dejun conteaza mult. Iti poate asigura doza necesara de nutrienti ca sa incepi ziua bine, cu un nivel maxim de energie si vitalitate. Nu spun ca nu putem sa avem si zile in care la micul dejun mancam covrigi de la covrigaria din coltul strazii! Si eu am astfel de zile in care micul dejun este o cafea mare si un covrig cu susan si vreau sa va asigur ca nu moare nimeni din asemenea escapade :))

Dar avem si zile in care micul dejun este putin mai complex 🙂

Iata 12 idei rapide si simple de mic dejun sanatos:

Smoothie delicios din avocado si ananas: Reteta, beneficii, calorii

Placinta cu gris, iaurt si stafide. Cea mai gustoasa si rapida placinta

Gustari sanatoase de post: Sandvis cu pasta vegetala de naut

Terci de ovaz cu afine, miere si seminte de dovleac

Breakfast to go: cea mai simpla solutie de mic dejun la pachet

Mic dejun sanatos: Avocado pe paine, o reteta simpla si super hranitoare

Mic dejun simplu si mancare sanatoasa la birou: 7 tartine delicioase

Mic dejun sanatos: Orez fiert cu lapte de cocos si mere sotate cu scortisoara

Mic dejun de post: Fulgi de ovaz, iaurt de soia, nuci pecan

Mic dejun super sanatos: Fulgi de hrisca, seminte de chia si nuci

Mic dejun sanatos: Budinca de chia cu lapte de migdale si ciocolata neagra

Desert de post din iaurt vegetal, seminte de chia si gem de zmeura

7 smoothie-uri gustoase si super sanatoase

Acestea sunt cele 12 idei de mic dejun sanatos si gustos + 7 idei de smoothie-uri care pot tine loc de mic dejun cu decenta 🙂 Si cu stil! Unele smoothie-uri se pot lua si la serviciu, in sticla frumoasa. Le puteti pune pe birou si in loc sa va lasati tentati sa rontaiti covrigei si sticksuri, mai luati o gura de smoothie si va asigurati nutrienti la schimb cu putine calorii 🙂

Sanatate maxima, mult succes in tot ce faceti si pofta buna!

S-ar putea să-ți placă și...