14 idei de mic dejun sanatos care te ajuta sa slabesti

Micul dejun este deosebit de important pentru multi dintre noi. Sunt si persoane care prefera sa inceapa ziua cu o cafea sau o cana de ceai si atat 🙂 Recunosc faptul ca si eu am astfel de zile.

Pentru zilele in care vreau mic dejun sanatos si hranitor, iata 14 idei castigatoare, combinatii de alimente care ajuta la slabit 🙂

  1. Oua + legume proaspete
  2. Banane + cafea / ceai verde si felie de lamaie
  3. Peste + legume proaspete
  4. Iaurt + fructe de padure
  5. Kefir + seminte de chia
  6. Avocado + paine integrala
  7. Mere +unt de arahide
  8. Smoothie-uri cu lapte vegetal + fructe de padure
  9. Cafea, ceai verde + mar
  10. Kiwi sau grapefruit + iaurt grecesc
  11. Fulgi de ovaz + lapte
  12. Seminte de in macinate proaspat + kefir
  13. Humus sau fasole batuta + legume proaspete
  14. Paine integrala si paine graham + unt/ branza + legume proaspete

Acestea sunt cele 14 combinatii de alimente cu care puteti incepe ziua in mod minunat si care favorizeaza slabitul natural 🙂 Folosim alimente integrale, le combinam in mod inteligent si obtinem mese cu adevarat hranitoare, nutritive. Sunt si combinatii mai sanatoasa, exista combinatii si mai putin fericite. Important este ca balanta sa incline bine 🙂 Nu mancam mereu 100% sanatos dar cred ca ar trebui sa tintim catre a manca sanatos cat mai des posibil 🙂

Sanatate maxima si mult succes la retete culinare sanatoase si delicioase!

S-ar putea să-ți placă și...