Top 12 idei de gustari sanatoase pentru diabet

Viata cu diabet nu este imposibila si nici nu este considerata un chin. Atunci cand te odihnesti, cand te feresti de stres, cand aduci in viata ta o doza optima de relaxare, de miscare fizica si te bazezi pe un program de alimentatie sanatoasa, viata cu diabet este complet normala.

Astazi vom descoperi cateva gustari super sanatoase pentru diabet, idei impartasite de specialistii HealthLine.com si pe care va invit sa le folositi cu incredere fiindca aceasta publicatie contine articole scrise si/sau verificate de medici si specialisti in nutritie 🙂

  1. Oua fierte tari
  2. Iaurt cu fructe de padure
  3. Migdale
  4. Legume cu humus
  5. Avocado si salate cu avocado
  6. Felii de mar cu unt de arahide
  7. Carne de vita, curcan, pui (vegetarienii pot miza pe tofu si surse de proteine vegetale)
  8. Boabe de naut copt
  9. Branza de vaci
  10. Salate cu ton
  11. Popcorn
  12. Budinca din seminte de chia
  13. Mingiute proteice
  14. Salate cu fasole neagra
  15. Mix de nuci, seminte si fructe uscate
  16. Edamame
  17. Batoane proteice pregatite in casa
  18. Telina cu unt de arahide
  19. Briose cu oua
  20. Masline si ulei de masline
  21. Unt, smantana, kefir, iaurt, sana
  22. Afine
  23. Spanac
  24. Zucchini
  25. Ciuperci
  26. Capsuni
  27. Fructe de mare

Sunt gustari delicioase, pe care si noi le-am considera super ok de introdus in meniu. Partea cea mai buna este ca sunt low-carb si multe dintre ele ajuta la imbunatatirea sensibilitatii insulinei.

Pe multe dintre aceste alimente mizez si eu cand imi fac lista de cumparaturi, fie ca sunt in stare proaspata sau congelata. Daca le am in frigider si in camara, cel mai probabil le voi folosi in retetele mele.

Surse:

https://www.healthline.com/nutrition/best-snacks-for-diabetes

https://www.healthline.com/nutrition/low-carb-diet-for-diabetes

S-ar putea să-ți placă și...