7 retete sanatoase si hranitoare: Mancare sanatoasa pentru copii

Astazi va prezint cateva retete sanatoase, hranitoare, special concepute pentru copii. Sunt retete simple si rapid de pregatit, asa cum stiti ca imi plac mie. Sunt genul de mancaruri pe care stii ca le poti pregati fara sa faci prea mare dezordine in bucatarie 😊 Noi, fecioarele in mod special avem o mare problema cu dezordinea 😊

Iata cele 7 retete super sanatoase, super hranitoare si iubite de copii:

Pilaf cu ciuperci – cea mai hranitoare mancare pentru copii din ultima vreme, la noi in casa. Este super satioasa si foarte gustoasa. Ciupercile se introduc in alimentatia copiilor dupa varsta de 4 ani.

Paste cu sos de rosii, usturoi, masline fara samburi si busuioc proaspat – este o mancare super sanatoasa, foarte iubita de copii. Aceasta reteta este de asemenea super simpla, deci nu trebuie sa va faceti griji ca nu va iese.

Tocanita de cartofi cu muraturi – o mancare delicioasa, sanatoasa si super hranitoare. Este un preparat ideal pentru anotimpul rece, cu atat mai mult ca in el gasim o gramada de legume, verdeturi, condimente si toate sunt necesare pentru un sistem imunitar puternic.

Paste cu branza – Fierbem pastele si le strecuram. Adaugam peste le branza rasa, parmezan, unt, peccorino, cas de oaie etc. Voi stabiliti ce tip de branza ii place copilului dvs. cel mai mult. Este o mancare sanatoasa si foarte hranitoare, perfecta pentru copii. Chiar si cei mai mofturosi copii vor adora pastele cu branza.

Piure cu unt sau cu branza – este o mancare sanatoasa, hranitoare, care aduce aport mare de nutrienti. Copiii adora piure-ul din cartofi simpli dar merg si cartofii dulci daca aveti asa ceva prin ladita de legume.

Paste cu branza si stafide, la cuptor – Este o budinca pe care o puteti prepara in varianta sarata sau in varianta dulce. Ambele variante au nevoie de branza, oua si paste. Varianta dulce contine si stafide si are nevoie de branza de vaci dulce. Varianta sarata nu are nevoie de stafide si necesita telemea. Ambele variante sunt super potrivite pentru copii, mancaruri sanatoase si super hranitoare.

Cartofi copti sau fierti, cu mujdei si patrunjel. Copiii mei adora cartofii fierti in coaja si apoi bagati la cuptor inca vreo 15 minute. Ii stropesc cu mujdei, ulei de masline si patrunjel tocat marunt. Se mananca pana la ultimul cartof si vreau sa va spun ca fierb in jur de 15-20 de cartofi mici, marunti.

Acestea sunt ideile mele de mancaruri sanatoase pentru copii. Nu este usor sa pregatim mancare sanatoasa pentru copii fiindca multi sunt mofturosi, multi nu vor decat anumite feluri de mancare si este greu sa le oferim varietate.

Promit sa mai revin cu si mai multe idei de retete sanatoase pentru copii, simple si rapide. Doar stiti ca mie imi place sa imi petrec timpul si altfel, nu doar in bucatarie. Imi place sa citesc, fotografiez, imi plac filmele si plimbarile lungi catre librarie sau catre piata de legume, fructe si flori 😊

Va imbrastisez cu drag si va doresc multa sanatate si spor la diete echilibrate!

Cititi si:

S-ar putea să-ți placă și...