10 cele mai sanatoase alimente de consumat la micul dejun

Micul dejun perfect pentru o zi plina de energie si vitalitate? Cu siguranta micul dejun este important si este consumat de cei mai multi dintre noi. Sunt foarte putine persoane care vor sari peste micul dejun si asta pentru ca nu toti oamenii sunt la fel. Unii consuma prima masa din zi putin mai tarziu.

Pentru cei care vor sa stie care sunt cele mai sanatoase alimente de consumat la micul dejun, iata topul meu:

  1. Fulgi de ovaz
  2. Fulgi de hrisca
  3. Mere
  4. Banane
  5. Iaurt clasic sau vegetal
  6. Prune uscate (pentru tranzit)
  7. Tofu (bogat in proteine)
  8. Avocado
  9. Oua fierte
  10. Seminte de chia

Acestea sunt cele mai sanatoase 10 alimente pe care eu le consum foarte des la micul dejun. Le alternez si evident ca le mai schimb si cu alte alimente cu proprietati benefice: rosii, castraveti, masline, paine integrala, salata verde, andive si nu numai.

Micul dejun nu este obligatoriu daca va stiti ca nu puteti manca imediat ce v-ati trezit. Poate voi sunteti genul de persoane care consuma micul dejun mai tarziu, ca un fel de brunch. Este ok si asa. Ascultati-va instinctul si organismul. Stie el ce stie.

Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!

Citeste si:

12 idei de mic-dejun perfect pentru slabit natural

Retete de mancare sanatoasa pentru slabit: 12 idei simple si rapide

Lamai cu miere la borcan, un remediu naturist delicios

Legislatia muncii simplificata: Care este durata maxima la invoirea salariatilor?

9 idei de mic-dejun sanatos si hranitor

21 de idei de mic dejun super sanatos, pentru copii si toata familia

33 de retete vegetariene: Salate delicioase si sanatoase pentru fiecare gust

7 salate inspirate din dieta alcalina. Cate una pentru fiecare zi a saptamanii

10 retete culinare pentru o cina sanatoasa pentru copii

Pauzele de masa, pauzele de tigara si durata timpului de lucru, un trio care trebuie sa functioneze

10 retete sanatoase cu avocado + beneficii pentru sanatate

S-ar putea să-ți placă și...