Cele mai sanatoase 3 alimente pentru micul dejun

Daca ar fi sa facem un top 3 al alimentelor cu care ar trebui sa ne incepem ziua, probabil ca multi dintre noi s-ar gandi la alimente precum painea integrala, branza, legumele si cerealele integrale fara zahar. Si nu am fi departe de adevar, desigur.

Iata care sunt cele mai sanatoase 3 alimente pentru micul dejun pentru mine:

Oua fierte servite + legume crude stropite cu ulei de masline + paine integrala simpla sau cu unt + avocado

Iaurt sau kefir servit cu banana sau cu fulgi de ovaz sau cu seminte de chia

Cafea neagra sau cafea cu lapte si scortisoara servita cu 3-4 biscuiti cu scortisoara, nuci si cereale integrale

Acestea sunt cele mai bune 3 idei de mic dejun sanatos, hranitor, satios, bogat in antioxidanti. Va recomand sa aveti mereu provizii de alimente sanatoase in frigider si in camara. Avocado, oua, ulei de masline, branza, unt, paine integrala, fulgi de ovaz, cafea, condimente naturale, biscuiti cu continut redus de zahar, nuci diverse si nu numai.

Multa sanatate si succes in tot ce faceti!

S-ar putea să-ți placă și...