Mancare de stevie cu sos de rosii, ardei iute si orez

Stevia este super sanatoasa. Este un tip de verdeata verisoara indepartata cu spanacul 🙂 Curata sangele, curata limfa, detoxifiaza organismul, regleaza tranzitul, ajuta la slabire si are super multe vitamine si minerale. Ideea este ca nu ne place asa de mult daca nu stim sa o gatim perfect 🙂 Aici voi interveni eu putin si va voi ajuta sa o pregatiti asa cum se cuvine, astfel incat lumea sa isi aminteasca cu drag de ea.

Ingrediente necesare pentru mancare de stevie:

  • 10 legaturi de stevie
  • 2 cepe mari
  • 1 morcov mare
  • 1/2 radacina de telina
  • 500 ml sos de rosii sau rosii pasate
  • 5 catei de usturoi
  • 2 foi de dafin
  • ardei iute
  • 10 linguri ulei de floarea soarelui
  • sare si piper
  • 2 maini orez lasat la inmuiat o ora

Iata cum se prepara mancarea de stevie dupa reteta mea:

  1. Tocam ceapa, morcovul, telina, usturoiul si le punem la sotat la foc mic intr-o tigaie timp de 1 minut.
  2. Adaugam 2 cani de apa si lasam focul mediu timp de 10 minute. Vrem ca morcovul sa se inmoaie ca lumea.
  3. Adaugam stevia spalata si tocata marunt, sare, piper, foi de dafin, orezul. Lasam sa fiarba vreo 15 minute.
  4. Adaugam sosul de rosii, ardeiul iute si o cana de apa. Lasam sa fiarba inca 5-7 minute.
  5. Stingem focul daca orezul e fiert.
  6. Servim cu paine proaspata sau paine prajita 🙂

Este o mancare super gustoasa daca stim sa o pregatim. Stevia are neaparat nevoie de rosii, usturoi si ardei iute. Sunt ingredientele care ii dau gust 🙂 Orezul este menit sa dea consistenta acestui preparat si poate lipsi daca nu doriti sa mancati mancare de stevie cu orez, ci simpla 🙂 Se poate si asa si nu ar fi deloc o greseala. Veti avea o masa mai putin calorica 🙂

Sper sa va placa si sa consumati stevie macar de 2-3 ori pana cand ii trece timpul 🙂 E sezonul verdeturilor care curata sangele si improsteaza tot organismul, ajuta la detoxifiere si regleaza tranzitul pe termen lung 🙂 Dati-le o sansa!

Citeste si:

12 idei de mic-dejun perfect pentru slabit natural

Retete de mancare sanatoasa pentru slabit: 12 idei simple si rapide

Lamai cu miere la borcan, un remediu naturist delicios

Legislatia muncii simplificata: Care este durata maxima la invoirea salariatilor?

9 idei de mic-dejun sanatos si hranitor

21 de idei de mic dejun super sanatos, pentru copii si toata familia

33 de retete vegetariene: Salate delicioase si sanatoase pentru fiecare gust

7 salate inspirate din dieta alcalina. Cate una pentru fiecare zi a saptamanii

10 retete culinare pentru o cina sanatoasa pentru copii

Pauzele de masa, pauzele de tigara si durata timpului de lucru, un trio care trebuie sa functioneze

10 retete sanatoase cu avocado + beneficii pentru sanatate

S-ar putea să-ți placă și...