Ficatul sanatos are nevoie de hrana sanatoasa, odihna, miscare fizica moderata (nu tragem de fiare si nu alergam la maratoane), o stare psihica buna si mai putin stres.
Mai jos sunt alimentele bune pentru ficat, o lista de alimente pe care cred ca le stim cu totii dar uitam sa le punem in cosul de cumparaturi:
- salata verde
- spanac
- rucola
- patrunjel
- ceapa
- usturoi
- ceai verde
- cafea
- mere
- pere
- lamai
- portocale
- grepfruit
- broccoli
- conopida
- andive
- fenicul
- fructe de padure
- fulgi de ovaz
- struguri
- nuci
- ulei de masline
- sfecla
- morcov
- avocado
- cafea
- migdale
- peste gras
Sunt alimente recomandate de medici si specialisti in nutritie. Sunt alimente care favorizeaza insanatosirea ficatului si mentinerea sanatatii acestuia. Mai adaugam langa aceasta lista si odihna suficienta, miscare fizica moderata, apa plata multa si cat mai putin stres 🙂
Sanatate maxima si mult succes in tot ce va propuneti!
