Salate geniale, sanatoase, gustoase, usor de pregatit. Sunt salate dupa care nu trebuie sa speli vasele fiindca se spala de la sine. Mai mult le clatesti. Si partea cea mai buna este ca aceste salate te ajuta sa dai jos din kilograme, sa arzi grasimi, sa tai colesterolul rau, sa cresti colesterolul bun, sa fixezi calciul datorita vitaminei K pe care o contin, sa reduci bolile inflamatorii si nu numai.
Iata cele 7 salate pe care le puteti pregati in 5 minute pe ceas:
Salata de rosii cu patrunjel, ceapa rosie, ulei de masline, suc de lamaie, sare si piper + Nachos (chipsuri de porumb)
Salata de sfecla fiarta + telina data pe razatoare + ulei de masline + otet + sare + piper
Salata de quinoa rosie sau alba + 2 catei de usturoi + patrunjel + sare, piper, ulei de masline, suc de lamaie
Salata de rosii cu ceapa verde + ulei de masline + suc de lamaie + sare, piper + crutoane (inlocuiti cu nachos de porumb in caz de intoleranta la gluten)
Salata de rosii cu salata verde si salata rosie + ulei de masline, suc de lamaie, sare
Salata de fenicul cu rosii + suc de lamaie + ulei de masline + sare
Salata de varza + morcov + ardei kapia + patrunjel + ulei de masline, otet, sare, piper
Dupa cum vedeti sunt salate pe care le pregatiti super repede, foarte simplu si cu bani putini. Stiti ca imi plac retetele ieftine si la indemana tuturor. Nu cred ca este o solutie sa cumperi salatele deja pregatite din mai multe considerente, inclusiv financiare, de igiena, de calorii adaugate aiurea.
Nu am incredere ca salatele de la restaurante sau de la catering au legumele spalate cum le spal eu, nici ca au ulei de masline de calitate, nici ca au sare de mare fara antiaglomerant sau alte prostioare de care eu ma feresc. Nu spun ca nu mananc niciodata la restaurant dar evident ca in 95% din timp mananc gatit acasa.
Sa fim sanatosi si sa avem succes in tot ce facem!
Cititi si alte retete culinare sanatoase si sfaturi de nutritie:
Retete de mancare sanatoasa pentru slabit: 12 idei simple si rapide
12 idei de cina sanatoasa pentru copii si intreaga familie
12 idei de mic-dejun perfect pentru slabit natural
21 de idei de mic dejun super sanatos, pentru copii si toata familia
10 retete culinare pentru o cina sanatoasa pentru copii
7 salate inspirate din dieta alcalina. Cate una pentru fiecare zi a saptamanii
9 idei de mic-dejun sanatos si hranitor
Lamai cu miere la borcan, un remediu naturist delicios
36 de alimente sanatoase cu indice glicemic redus
33 de retete vegetariene: Salate delicioase si sanatoase pentru fiecare gust
