Salata de ton din 7 ingrediente sanatoase, cea mai rapida gustare

Daca erati in cautare de idei de gustari sanatoase, ati nimerit la fix. Va ofer azi o reteta minunat de simpla si rapida de salata de ton. Este ceva bun pe care il poti pregati in 5 minute si tine de foame minim 3-4 ore 🙂 Tonul este proteina si atunci tine de foame mult timp.

Va las mai jos lista de ingrediente necesare pentru salata de ton din 7 ingrediente sanatoase, 2 portii de adult:

  • o conserva mare de ton in saramura sau in ulei
  • 4 linguri de maioneza
  • 1 ceapa rosie mica
  • 2 frunze de salata verde
  • sare, piper, oregano uscat, cimbru uscat, busuioc uscat
  • ulei de masline (daca aveti tonul in saramura)
  • sucul unei limete

Tocam ceapa si salata verde si adaugam tonul + restul ingredientelor, in ce ordine vrem noi 🙂 O reteta mai simpla si mai delicioasa ca aceasta, rar gasiti :)) Va spuneam eu de curand ca imi place sa gatesc dar mie imi plac ideile simple si rapide. Viata trebuie simplificata. Mie nu imi plac lucrurile complicate si nici situatiile dramatice :)) Asa ca mentin lucrurile intr-o linie cat mai simpla.

Reteta mea de salata de ton se poate imbunatati cu un catel de usturoi daca stiti ca stati pe acasa si nu aveti vreo sedinta importanta. Pe langa catelul de usturoi as adauga si o lingura de iaurt grecesc, pentru o consistenta si mai buna. Apropo, salata de ton este perfecta si pentru copii 🙂

Salata de ton se poate servi pe paine sau in barcute de ardei gras! Cei care sunt la dieta pot folosi si legume tocate pe lung, tip bastonase (morcovi, telina, dovlecei, zucchini samd.) Sorry, guys! 🙂

Va pup cu drag si va doresc multa sanatate si spor la retete culinare sanatoase!

Citeste si:

12 idei de mic-dejun perfect pentru slabit natural

Retete de mancare sanatoasa pentru slabit: 12 idei simple si rapide

Lamai cu miere la borcan, un remediu naturist delicios

9 idei de mic-dejun sanatos si hranitor

21 de idei de mic dejun super sanatos, pentru copii si toata familia

33 de retete vegetariene: Salate delicioase si sanatoase pentru fiecare gust

7 salate inspirate din dieta alcalina. Cate una pentru fiecare zi a saptamanii

10 retete culinare pentru o cina sanatoasa pentru copii

10 retete sanatoase cu avocado + beneficii pentru sanatate

S-ar putea să-ți placă și...