12 retete de salate pentru slabit: Salate delicioase si rapide

Ne place mancarea dar esential este sa fie si benefica pentru obiectivele noastre. Vrem sa slabim sanatos, vrem sa ne mentinem nivelul de energie ridicat, vrem mai multa vitalitate, vrem echilibru emotional si un tonus ridicat. Vrem masa musculara sau vrem tonifiere. Vrem sa ne reducem nivelul colesterolului, a trigliceridelor si a glicemiei. Vrem sa ne vindecam ficatul obosit. In functie de obiectivele noastre, mesele trebuie sa fie compuse intr-un anumit mod. Iar salatele sunt printre singurele preparate care va ajuta sa atingeti toate obiectivele enumerate de mine mai sus si nu numai!

Iata cele 12 retete de salate pentru slabit care ne ajuta sa atingem chiar si mai multe obiective decat cel de slabire:

Salata sanatoasa, de slabit, din 7 ingrediente hranitoare: rosii, castraveti, ceapa, patrunjel, ulei de masline, suc de lamaie, sare de mare cu verdeturi aromatice uscate. Este o salata clasica, super gustoasa, perfecta pentru cei aflati la dieta si pentru cei care vor sa isi mentina silueta 🙂

Salata de varza noua cu marar, morcov, masline, ulei de masline, otet de mere, sare, piper. Maslinele sa fie fara samburi, negre, verzi, kalamata. Varza si maslinele merg de minune impreuna. Este una dintre cele mai bune retete de slabit din lume. Varza este regina in dietele de slabire 🙂

Salata cu ton, salata verde, rucola, ceapa, rosie, ardei kapia, morcov, sare, piper, ulei de avocado, suc de limeta sau otet. Este o alta salata pe care eu o iubesc mult si pe care ma bazez in zilele in care vreau sa mananc ceva sanatos si gustos. Ramane una dintre cele mai gustoase si sanatoase retete de salate pentru slabit.

Salata cu ton, rucola, salata verde, spanac, rosii cherry sau clasice, ceapa rosie, porumb, sare, piper, suc de lamaie, ulei de masline. Si aceasta salata va face senzatie pe orice masa o asezati, inclusiv pe mesele festive. Daca aveti musafiri si vreti sa le oferiti ceva rapid, impresionant de gustos si sanatos, puteti opta pentru aceasta salata. Va promit ca nu veti dezamagi pe nimeni 🙂 Gazda va culege doar laude!

Salata de varza cu rosii, morcov, ulei de masline, sare, piper, otet. Este una dintre acele retete de salate pentru slabit pe care o pregatiti in 5 minute si tine de foame 2 ore minim.

Salata de varza, patrunjel cred, ardei kapia tocat marunt, morcov, sare, piper, ulei de masline, otet. Si in acest caz va pot spune ca veti avea parte de o surpriza minunata daca sunteti in cautare de retete de salate pentru slabit. Este jackpot adevarat. Ne ajuta sa slabim si ne aduce aport mare de vitamine, minerale si antioxidanti.

Salata de vinete cu avocado, ceapa rosie, ulei de masline, sare, piper. Vinetele scad colesterolul probabil mai bine decat orice alta leguma. Avocado este sursa de grasimi sanatoase care scad colesterolul rau si il cresc pe cel bun. Impreuna fac o treaba minunata, mai ales daca va doriti salate pentru slabit sanatos.

Salata de avocado cu telina data pe razatoare, patrunjel verde, fulgi de ardei iute, ulei de masline, suc de lamaie, sare, piper. Avocado este sursa de grasimi sanatoase iar patrunjelul verde este plin de antioxidanti. Ardeiul iute stimuleaza arderile metabolismului iar uleiul de masline este grasime sanatoasa care scade colesterolul rau si il creste pe cel bun. Telina aduce fibre si antioxidanti. Impreuna fac una dintre cele mai bune retete de salate de slabit din lume.

Salata de castraveti, rosii, ceapa rosie, broccoli oparit in prealabil si bine scurs de apa, ulei de masline, sare, piper, otet din cidru de mere. Este o mancare super sanatoasa, bogata in sulf (broccoli si ceapa), cu proprietati antioxidante.

Salata de spanac, rosii, castraveti, masline, suc de limeta, sare, piper, ulei de avocado. Si aceasta este o mancare sanatoasa pe care eu as aseza-o fara doar si poate pe masa de Paste. Arata bine si se mananca sigur. Si este si benefica pentru slabit sanatos.

Salata de rosii, masline, ceapa verde, masline negre si verzi, busuioc verde, ulei de masline, suc de lamaie, sare si piper. Avem in aceasta reteta de salata si proteine, si fibre, si antioxidanti, si grasimi sanatoase. Este tot ce trebuie.

Salata de rucola cu rosii, ulei de masline, sare, piper, suc de lamaie. Rucola este si va fi mereu un ingredient minunat pentru salate sanatoase, retete vegane si vegetariene originale si creative.

Acestea sunt cele mai bune retete de salate de slabit din cate cunosc si pe care le puteti personaliza dupa cum doriti. Mai functioneaza bine pentru slabit si ingredientele urmatoare: avocado, andive, kale, mangold, busuioc, cimbru, patrunjel, capere si nu numai.

Sanatate maxima si mult succes la slabit sanatos si la retete de salate delicioase si hranitoare!

S-ar putea să-ți placă și...