Mancare sanatoasa de slabit: Salata curcubeu din 12 ingrediente sanatoase

Din categoria de mancaruri sanatoase pentru slabit face parte si salata de azi. Este o salata curcubeu, in care veti regasi cel putin 12 ingrediente sanatoase, hranitoare, hidratante, alcalinizante si detoxifiante.

Fara alte povesti, va las mai jos lista de ingrediente necesare pentru 2 portii mari de adult:

  • 6 frunze de salata verde
  • 2 maini de spanac pentru salata
  • 2 castraveti
  • o conserva mica de porumb
  • 6-8 rosii cherry
  • o mana de rucola
  • 1 fenicul mic
  • 1 ceapa rosie mare
  • 1 andive mici
  • 4 linguri ulei de masline
  • sucul unei lamai mari
  • sare si piper

Tocati ce este de tocat si adaugati restul ingredientelor (ulei de masline, suc de lamaie, sare si piper). Pana si piperul este un ingredient sanatos pentru ca aduce antioxidanti care previn imbatranirea prematura. Uleiul de masline este sursa de grasimi sanatoase iar sucul de lamaie este sursa de antioxidanti.

Restul ingredientelor sunt la fel de bogate in nutrienti, fiecare cu propriul set de vitamine si minerale. Pentru mine, o astfel de salata se consuma cu 1-2 felii de paine alaturi, neaparat paine integrala. O astfel de salata devine masa principala si poate fi servita la pranz sau la cina. Calorii putine, nutrienti multi, fibre multe, satietate mare, hidratare de la interior catre exterior 🙂 Nu e de mirare ca pana si pielea arata mai bine cand mananci sanatos!

Citeste si:

12 idei de mic-dejun perfect pentru slabit natural

Retete de mancare sanatoasa pentru slabit: 12 idei simple si rapide

Lamai cu miere la borcan, un remediu naturist delicios

9 idei de mic-dejun sanatos si hranitor

21 de idei de mic dejun super sanatos, pentru copii si toata familia

33 de retete vegetariene: Salate delicioase si sanatoase pentru fiecare gust

7 salate inspirate din dieta alcalina. Cate una pentru fiecare zi a saptamanii

10 retete culinare pentru o cina sanatoasa pentru copii

10 retete sanatoase cu avocado + beneficii pentru sanatate

S-ar putea să-ți placă și...