Deserturi sanatoase: Wrap cu ciocolata, alune de padure si banane

Am decis sa completez o colectie de deserturi sanatoase si rapide pentru cand esti pe fuga si vrei ceva bun, gustos si sanatos. Colectia de deserturi rapide se va imbogati in curand fiindca ma concentrez mult pe aceasta categorie de interes maxim pentru toata lumea. Nu de alta, dar dulciurile ne ingrasa cel mai mult. Si solutia nu este sa renuntam la orice fel de dulce, ci sa facem o tranzitie frumoasa si inteligenta de la dulciuri din comert catre deserturi sanatoase, facute in casa 🙂

Astazi vreau sa va inspir cu o idee de desert gata in fix 2 minute, o idee minunat de simpla si pe care eu o folosesc oricand doresc, la micul dejun, la pranz, ca gustare si chiar si in loc de cina (pentru mine). Copiii adora acest desert si recunosc faptul ca nu sunt eu asa de originala sa vin cu aceasta idee, ci este peste tot pe Pinterest si pe Youtube 🙂 Mamicile de pretutindeni folosesc aceasta idee de desert rapid si simplu.

Ingrediente necesare pentru acest desert genial, 2 portii duble, pentru 2 adulti sau pentru 2 copii super mancaciosi:

  • 4 wrap-uri (tortilla)
  • 1 ciocolata simpla sau cu alune de padure
  • o mana de nuci sau de alune de padure
  • 2 banane
  • 100 ml lapte

Mod simplu de preparare:

  1. Topim ciocolata si adaugam nucile sau alunele de padure. Ca sa topim ciocolata, rupem tableta in cuburi si adaugam laptele. Lasam focul cat de mic se poate si amestecam din cand in cand. Nu ardeti ciocolata!
  2. Wrap-urile (tortilla) se ung cu ciocolata topita si apoi adaugam rondele de banana.
  3. Rulam frumos wrap-urile si le servim calde 🙂 Vor fi putin calde datorita ciocolatei. Si sunt minunate!

Combinatia dintre ciocolata, banana si alune de padure este cel putin geniala! Nu veti regreta un astfel de desert super banal si totusi de efect. Merge si pus intr-o caserola frumoasa si luat la pachet la serviciu. Cu placere! 🙂

Wrap-urile pe care le folositi pot fi din grau, faina de porumb sau din faina de grau integral. Am vazut chiar si wrap-uri cu graham si cred ca sunt minunate. Wrap-ul este ca o lipie libaneza insa foarte subtire si moale, ca un fel de lavas turcesc. In wrap poti pune salata verde si ton sau branza si castraveti sau somon afumat si crema de branza si obtinem sandvisuri delicioase si super hranitoare.

Sau putem sa adaugam crema de ciocolata, alune de padure si banane si obtinem un desert minunat. Nu in ultimul rand, wrapul merge umplut si cu gem de fructe de padure si aveti niste clatite minunate, gata in 5 minute, fara sa dati drumul la aragaz 🙂

Sanatate maxima si mult succes la retete culinare sanatoase!

S-ar putea să-ți placă și...