10 retete sanatoase inspirate din dieta alcalina

Veti gasi in articolul de azi 10 retete sanatoase inspirate din dieta alcalina. Va asigur ca sunt 100% naturale si in ele veti regasi doar alimente care sunt in topul alimentelor alcaline din lume. Asa cum poate deja stiti, dieta alcalina este super laudata de medici si nutritionisti iar la baza acestei diete sta ideea de a consum preponderent de legume, verdeturi, frunze proaspete si uscate, fructe si alte alimente care in loc sa dea acidoza in organism, alcalinizeaza.

Bacteriile, fungii si virusii nu traiesc in mediu alcalin. Acestia traiesc in mediu acid. De aici si necesitatea alimentelor alcaline si importanta dietei alcaline in anumite patologii si pentru prevenirea mai multor boli si afectiuni, inclusiv inflamatie, obezitate si nu numai.

Va ofer mai jos 10 retete sanatoase inspirate din dieta alcalina:

Salata alcalina cu andive, fenicul, spanac, rucola, castraveti, ardei kapia, morcov, ceapa rosie, valeriana, ulei de masline, limete, suc de limete, sare, piper. Este o salata curcubeu pe care m-as baza fara nicio indoiala daca cineva mi-ar propune sa consum o singura masa pe zi 🙂 Cu aceasta combinatie de alimente chiar nu mori de foame si iti asiguri o mare parte din nutrientii necesari.

Salata alcalina cu valeriana, spanac, ardei kapia, morcov, limete, apio (tulpini de telina), sare, piper, ulei de avocado, suc de limeta.

Salata alcalina cu mere, valeriana, spanac, morcov, suc de limete, ulei de susan. Valeriana si spanacul sunt puternic alcalinizante si de baza in bucataria mea. Nu m-as vedea fara spanac, rucola si valeriana in frigider 🙂

Salata alcalina de fructe: kiwi, portocale rosii de Sicilia, portocale clasice, clementine, banane. Fructele sunt esentiale in orice dieta echilibrata, in cantitati mici, in prize alimentare unice. Asadar, fructele se consuma cel mai bine in mod separat de orice alte ingrediente.

Salata alcalina de fenicul, andive, castraveti, ceapa rosie, spanac, limeta, suc de limeta, ulei de susan, sare, piper. Este o salata racoritoare, hidratanta, care satisface nevoia de apa a intregului organism. Hidratarea cea mai adevarata este cea din interior 🙂 Si se obtine cu ajutorul alimentelor bogate in apa, cum sunt castravetii, cum sunt andivele, cum este si ceapa sau feniculul.

Salata alcalina de morcovi, mere, pastarnac, telina, spanac, suc de lamai, ulei de masline extravirgin. Spanacul, lamaile, telina si morcovul sunt toate de baza in dieta alcalina. Sunt alimente hranitoare, bogate in fibre si antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi.

Salata alcalina de spanac, kapia, rosii, ceapa rosie, limete, ulei de avocado, sare, piper. Spanacul este in topul celor mai alcalinizante verdeturi din lume.

Salata alcalina de rosii, ardei gras portocaliu, zucchini, ulei de masline, suc de limete, sare, piper.

Salata alcalina de avocado, fenicul, andive, kapia, spanac, telina, sare, piper, ulei din seminte de in, suc de lamaie. Toate verdeturile si legumele de culoare verde inchis sunt puternic alcalinizante. Aceasta salata reprezinta o retete esentiala in dieta alcalina.

Apa alcalina: limeta, lamaie, portocala 🙂 Feliile se taie si se lasa in apa plata. Apa obtinuta este miracol pentru organism, face bine la digestie, vitaminizeaza si ofera o stare de bine instant! Citricele sunt esentiale in dieta alcalina. Cu toate ca au un pH acid, in organism au efect alcalinizant.

Acestea sunt cele 10 retete sanatoase inspirate din dieta alcalina, retete simple si rapide, concepute special pentru cei aflati pe fuga 🙂 Ne dorim mancare sanatoasa si cred ca solutia cea mai buna este sa ne facem provizii de alimente sanatoase, sa ne pregatim mancarea acasa, sa cumparam cat mai putina mancare din comert si sa evitam produsele procesate.

Dieta alcalina este magnifica din toate punctele de vedere si este super gustoasa 🙂 Dati-i o sansa, macar o data pe saptamana! Face minuni!

Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!

 

 

Tehnician Nutritionist | Licentiata in Jurnalism si Stiintele Comunicarii | Formator Autorizat | Blogger si Copywriter | Fotograf

S-ar putea să-ți placă și...