16 alimente sanatoase care lupta impotriva inflamatiei in organism

Inflamatia este deosebit de daunatoare intregului organism. Exista numeroase boli si afectiuni care se declanseaza in prezenta inflamatiei in organism asa ca trebuie sa existe eforturi serioase de a elimina acest factor care contribuie la imbolnavirea noastra. Eliminam inflamatia cu ajutorul medicamentelor dar si cu ajutorul alimentatiei sanatoase.

Pana la medicamente, eu va ofer cele mai puternice 16 alimente care previn si combat inflamatia conform specialistilor HealthLine.com, site cu articole scrise si/sau verificate de medici si specialisti in nutritie:

  • Legume: broccoli, kale, varza de Bruxelles, varza, conopida etc.
  • Fructe: in special fructele de padure, strugurii, ciresele si fructele colorate
  • Fructele bogate in grasimi: avocado si masline
  • Grasimi sanatoase: ulei de masline si ulei de cocos
  • Peste gras: somon, sardine, hering, macrou si ansoa
  • Nuci: migdale si alte nuci
  • Ardei gras si ardei iute
  • Ciocolata neagra
  • Condimente: Turmeric, fenicul, scortisoara si nu numai.
  • Ceai verde
  • Vin rosu, cu masura 🙂 Adica in jur de 140 de ml de vin rosu pe zi pentru femei si cam 280 de ml pentru barbati.

Acestea sunt doar cateva dintre cele mai puternice alimente care lupta in mod considerabil impotriva inflamatiei. Majoritatea stau la baza dietei mediteraneene, considerata a fi cea mai sanatoasa dieta din lume si una care ofera protectie impotriva inflamatiei si a multor afectiuni si boli. Ba mai mult, exista numerosi medici care afirma ca o mare parte din bolile si afectiunile care ne fac viata mai dificila s-ar elimina doar cu ajutorul unei diete sanatoase 🙂

Va salut cu drag si va astept pe blog cu si mai multe articole despre nutritie si retete culinare sanatoase!

S-ar putea să-ți placă și...