Dieta de slabit 2 kilograme pe luna, doar cu mancare sanatoasa, cu un exercitiu-cheie

Dieta de slabit 2 kilograme pe luna este total realizabila si super realista. Eu nu sunt adepta dietelor care promit marea cu sarea, slabire rapida, scaderi drastice in greutate, topirea grasimii ca prin farmec si alte idei de acest fel. Eu sunt adepta dietelor de slabire naturala, prin mancare sanatoasa, fara pastile si pilule, fara pudre, fara siropuri, fara tincturi, plasturi, magneti, statuete magice, amulete norocoase :))) Ati inteles ce vreau sa spun. Vointa este in fiecare din nou si face minuni.

Dieta mea de slabit 2 kilograme pe luna incepe cu o foaie de hartie si un pix. Incepem sa scriem pe hartie care sunt mancarurile fara de care simtim ca nu am putea trai. Unii vor scrie dulciuri, altii patiserie, altii produse de cofetarie, altii mezeluri, altii fast food, prajeli, snacksuri, alcool, cocktailuri samd.

Ei bine, din lista noastra de alimente de care ne este oarecum rusine ca le consumam, alegem fix ce ne spune noua intuitia ca ne ingrasa si nu ne da voie sa intram in blugii din facultate. Este chiar atat de simplu. Adica nu ai nevoie de un super expert in nutritie care sa iti spuna ce te ingrasa. Stii si tu ce te ingrasa :)))) Stie si un adolescent ce ne ingrasa. Si copiii nostri ar putea sa ne spuna ca ne ingrasa :))) Si sotii! Toti stim. Si va recomand sa incercuiti cu un pix rosu fix alimentele care ne tin pe loc in cursa noastra pentru silueta de vis.

Data viitoare cand va intalniti cu alimentele – problema (cele incercuite cu rosu) veti vedea ca veti avea o alta relatie cu ele, o alta atitudine fata de ele 🙂 Le-ati aratat cu degetul ca fiind problematice si deja intra la categoria de alimente care va fenteaza…

Asadar, acum ca ne stim punctele sensibile, putem sa facem primul pas in a le controla. E bine intotdeauna sa ne acceptam sensibilitatile, punctele slabe si sa le transformam  in atuuri 🙂

Dragilor, tot ce aveti de facut este sa taiati macar jumatate din alimentele problematice, cele incercuite cu rosu. Este foarte important sa faceti tot acest exercitiu, cu pixul, cu foaia de hartie, cu incercuirea pe rosu a tot ce trebuie taiat macar pe jumatate daca nu 75%-90%.

Ei bine, cam 2 kilograme pe luna minim ar trebui sa scadeti in greutate. Este greutatea de care organismul uman scapa cel mai usor in 30 de zile fara sa se puna presiune mare pe ficat si pe rinichi, cei mai importanti cand vine vorba despre detoxifierea din timpul scaderii in greutate.

Nu va promit fix 2 kilograme pe luna fiindca toti suntem unici si fiecare organism functioneaza in felul sau. Unii vor slabi si mai mult. Nici nu m-ar mira din moment ce unii au scris pe hartia lor 2 litri de suc pe zi si il vor elimina complet. Da, sunt oameni care beau 2 litri de suc pe zi. Si sunt si oameni care mananca 1-2 batoane de ciocolata pe zi (600 de kilocalorii). Mai sunt si oameni care mananca fast food zilnic (600- 1200 de kilocalorii la o singura masa). Deci, dati drumul la motoare, puneti  pe hartie alimentele care va trag pe sfoara, localizati-le si puneti-le la respect. Voi detineti controlul, nu ele 🙂

Va salut cu drag si mult respect!

 

Tehnician Nutritionist | Licentiata in Jurnalism si Stiintele Comunicarii | Formator Autorizat | Blogger si Copywriter | Fotograf

S-ar putea să-ți placă și...