12 beneficii pentru sanatate ale consumului de lamai

Cine nu iubeste lamaile? Cred ca toti avem macar 2-3 lamai in casa, indiferent de sezon. Fie ca vrem sa stoarcem 2-3 felii de lamaie in ceaiul de dimineata, fie ca ne place sa bem apa plata cu lamaie, fie ca facem o limonada sau vrem sa folosim coaja si sucul pentru o prajitura, lamaile sunt sfinte! Iar mie imi place sa le cumpar in mod frecvent si sa le am la birou si acasa mereu la indemana. Nu mai spun ca simpla lor prezenta ma bucura si ma invioreaza. Cred ca responsabila este culoarea lor dar si parfumul lor natural 🙂 Zgariati putin coaja unei lamai cu unghia si inspirati o doza mare de energie pozitiva!

 

CUM FOLOSESC EU LAMAILE LA CAPACITATE MAXIMA
Lamaile se storc si se adauga sucul lor in salate si in ciorba (eu asa acresc ciorbele cand nu am bors). De asemenea, lamaia se poate felia si o putem conserva cu zahar la frigider, la borcan. Mai mult, lamaile merg feliate si conservate cu miere la borcan, tot la frigider. Se conserva perfect si au un gust absolut fenomenal.

TOP BENEFICII ALE CONSUMULUI DE LAMAI PENTRU SANATATEA NOASTRA
Pe langa faptul ca lamaile au efect de reducere a colesterolului, ele sunt deosebit de sanatoase si pentru ficat. Ba mai mult, sunt in topul alimentelor cele mai sanatoase pentru ficat.

Scaderea colesterolului si mentinerea lui in limite normale reprezinta o tinta importanta pentru multi dintre noi si cei dragi noua. Cu precadere parintii si bunicii se lupta adesea cu probleme de colesterol. De aici vin si alte probleme serioase, precum boli si afectiuni cardiovasculare, boli si afectiuni asociate, precum obezitatea, bolile inflamatorii, ateroscleroza si nu numai.

Studiile arata faptul ca un consum regulat de fibre existente in lamai poate ajuta la scaderea nivelului colesterolului in organism, conform HealthLine.com. Evident, nu faceti abuz de lamai, oricat ar fi de gustoase si de benefice pentru sanatatea noastra. Niciun exces nu produce niciodata rezultate pozitive 🙂

Iata inca 12 beneficii ale consumului de lamai pentru sanatatea noastra: 

  1. Lamaile sunt bogate in vitamina C, un antioxidant cu putere mare de lupta impotriva inflamatiei din organism si impotriva radicalilor liberi.
  2. Extractul din fibre de citrice ajuta la scaderea colesterolului intr-un timp foarte scurt. Eficienta acestui extract din lamai este dovedita prin studiu medical.
  3. Lamaile contin hesperidina si diosmina, 2 compusi care au actiune impotriva cresterilor nivelului colesterolului in organism.
  4. Lamaile pot avea efecte benefice de preventie impotriva formarii pietrelor la rinichi.
  5. Consumul lamailor ajuta la prevenirea instalarii anemiei. Deficienta de fier se poate remedia cu ajutorul consumului regulat de lamai.
  6. Exista studii care leaga consumul de lamai de lupta impotriva cancerului. Unele studii arata ca extractul din lamai poate anihila celulele canceroase, in timp ce alte studii arata ca lamaile nu au efect semnificativ in lupta impotriva cancerului.
  7. Consumul de lamai poate avea efecte benefice pentru sanatatea sistemului digestiv.
  8. Lamaile improspateaza respiratia mai bine decat multe alte fructe si verdeturi, chiar mai eficient decat merele si patrunjelul.
  9. Sucul de lamaie este benefic pentru sanatatea pielii si in special pentru persoanele care au nevoie de improspatarea tenului, albirea naturala a pielii, eliminarea imperfectiunilor si petelor de batranete.
  10. Lamaile contin antioxidanti care au efecte pozitive in lupta impotriva kilogramelor in plus. Lamaile sunt un aliat bun in timpul dietelor, indiferent de tipul de dieta pe care il tinem.
  11. Lamaile au indice glicemic redus asa ca nu trebuie sa va faceti griji nici macar daca suferiti de diabet. Lamaile nu ne pun viata in pericol si nici nu le putem consuma in exces pentru ca au un gust prea pregnant.
  12. Lamaile au efect laxativ, in special dimineata. Asa ca lamaile pot fi un aliat minunat si in caz de constipatie 🙂

Desigur, acolo unde discutam despre afectiuni si boli, trebuie sa intervina un medic nutritionist si medici specialisti care sa va ajute sa determinati daca lamaile va pot ajuta. Medicii vad imaginea de ansamblu, punand la socoteala toate bolile si afectiunile de care suferim. In functie de multe variabile, masuratori si analize, medicii nutritionisti ne pot ajuta sa includem in meniu toate alimentele care ne pot face bine si chiar ne pot ajuta sa amelioram simptome serioase.

Sanatate maxima si mult succes in tot ce faceti!

Surse: 

https://www.healthline.com/health/food-nutrition/benefits-of-lemon-water

https://www.healthline.com/nutrition/6-lemon-health-benefits

S-ar putea să-ți placă și...