Mi-am propus astazi sa va ofer nu mai putin de 23 de salate delicioase si simple. Nu vi le livrez inca :))) Dar va ofer retetele lor simple si rapide si as fi tare bucuroasa daca as sti ca ideile mele culinare se lipesc de voi si va determina sa mancati mai sanatos, mai hranitor, mai natural, mai putin procesat.
Fara alte adaugiri si fara povesti nemuritoare, va las mai jos cele 23 de salate cu care puteti slabi sanatos, care va pot ajuta sa va mentineti ficatul sanatos, care va pot ajuta sa va mentineti colesterolul si trigliceridele la un nivel bun 🙂
Salata siciliana de rosii cu masline, ceapa rosie, paine cu masline, ulei de masline, sare, busuioc verde, suc de lamaie
Salata de patrunjel, rosii, ceapa, ulei de masline, suc de lamaie, sare de mare 🙂 Este una dintre cele mai bune salate vegane pentru slabit sanatos.
Salata de castraveti cu tofu afumat, ardei iute, seminte de susan, ulei de susan, suc de limeta
Salata de varza cu patrunjel, morcov, sare, ulei de floarea soarelui extravirgin, suc de lamaie. Pentru mine, este in top 3 salate vegane pentru slabit sanatos.
Salata de rosii, castraveti, capere, telemea nesarata, ulei de masline, sare de mare
Salata de rosii cu salata verde si salata rosie, ulei de masline, sare, suc de lamaie. Este o salata excelenta, simpla si rapida, in care puteti include si o sursa de proteine pentru accelerarea metabolismului. Recomand tofu simplu sau afumat, cas sau feta.
Salata de rosii, salata verde, curmale Medjool, suc de limeta. Curmalele sunt de baza in dieta cu SIRTUINE 🙂 Accelereaza pierderea in greutate.
Salata de rosii, fenicul, ardei gras, masline, ulei de masline, suc de lamaie, sare, piper
Salata de broccoli oparit, ardei gras, telina, fenicul, sare, piper, ulei de masline, suc de lamaie
Salata verde cu avocado, castraveti, rosii, ceapa, masline, ulei de masline, suc de lamaie, sare, piper. Eu o servesc alaturi de 1-2 felii de paine integrala, cu multe fibre.
Salata de fenicul, sharon (kaki), clementine, stafide, suc de clementine
Salata de castraveti, ceapa rosie, patrunjel verde, ulei de masline, suc de limeta, sare, piper
Salata de varza creata, andive, salata verde, morcov, sare, piper, ulei de floarea soarelui, suc de lamaie.
Salata de varza, morcov, ardei kapia, marar, ulei de masline, sare, piper, suc de lamaie
Salata de fenicul, rosii cherry, ulei de masline, sare, piper, suc de lamaie
Salata de rosii, castraveti, tofu afumat, ulei de floarea soarelui, sare, piper, suc de lamaie. Este o salata rapida, simpla si super de efect. O puteti servi si cand aveti musafiri. Ideal ar fi sa aveti paine prajita alaturi.
Salata de castraveti, ardei gras, fenicul, patrunjel, ceapa rosie, ridichi, ulei de masline, sare, piper, suc de lamaie
Salata de rucola, spanac, ardei gras, ceapa rosie, morcov, salata verde, limeta, ulei de masline, sare, piper
Salata de rosii, masline, andive, salata rosie, ulei de masline, suc de lamaie, sare, piper
Salata de zucchini, ardei gras galben, ardei gras rosu, ardei gras portocaliu, ulei de avocado, sare, piper, suc de lamaie
Salata de telina, morcov, broccoli oparit, ulei de masline, sare, piper, suc de lamaie, un catel de usturoi pisat marunt
Salata de fenicul cu rosii si spanac, ulei de masline, suc de lamaie, sare, piper
Salata de spanac, ardei kapia, telina, avocado, sare, piper, suc de lamaie.
Acestea sunt cele 23 de idei de salate sanatoase, simple si rapide, salate hranitoare, satioase, bogate in fibre si in grasimi sanatoase. Sunt retete pe care si un adolescent le poate pregati iar o gospodina desavarsita le poate imbunatati cu siguranta. Fiindca sigur este loc de mai bine, mai ales atunci cand va decideti sa tineti dieta cu 2-3 salate pe zi si puteti sa adaugati si alte ingrediente care favorizeaza slabitul.
Salatele pot tine locul unei mese principale, deci nu le subestimati. O salata poate sa te ajute sa treci cu bine peste pranz daca are fibre suficiente, proteine de calitate buna, carbohidrati sanatosi si grasimi sanatoase.
Citeste si:
12 idei de mic-dejun perfect pentru slabit natural
Retete de mancare sanatoasa pentru slabit: 12 idei simple si rapide
Lamai cu miere la borcan, un remediu naturist delicios
9 idei de mic-dejun sanatos si hranitor
21 de idei de mic dejun super sanatos, pentru copii si toata familia
33 de retete vegetariene: Salate delicioase si sanatoase pentru fiecare gust
7 salate inspirate din dieta alcalina. Cate una pentru fiecare zi a saptamanii
10 retete culinare pentru o cina sanatoasa pentru copii
10 retete sanatoase cu avocado + beneficii pentru sanatate
Tehnician Nutritionist | Licentiata in Jurnalism si Stiintele Comunicarii | Formator Autorizat | Blogger si Copywriter | Fotograf
